的确,斜板式可以锻炼核心,但是,总觉得坚持时间久了才有效果,练久了也会觉得无聊,如果你想要有点挑战性,试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作,感会大有不同哦! -第1步- 做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧 -第2步- 右手...
PROIRON普力艾深蹲硬拉脚垫楔形砖斜板发力辅助器踏板瑜伽砖斜板#健身瑜伽 #健身器材 #脚部按摩轮 #双十二好物推荐 #运动按摩滚轮 - 大保养于20241124发布在抖音,已经收获了6585个喜欢,来抖音,记录美好生活!
进入斜板式,瑜伽砖放在双肩下方 呼气,收紧核心,双手屈肘向下 肩膀轻轻碰触瑜伽砖,吸气,还原 重复练习8-10次 动作04 仰卧桥式准备,右腿屈膝、左腿伸直 在左脚脚掌上放一块瑜伽砖 呼气,收紧核心、卷尾骨,臀部离地 吸气,还原,重复10-15次后换边 动作05 山式准备,左脚下方踩住瑜伽砖 吸气,双手扶髋,呼气,收紧核心 ...
做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧 -第2步- 右手放到砖块上 身体保持斜板式的正位,髋摆正 -第3步- 右手移动砖块到身体左侧 保持斜板式的正位 -第4步- 右手放回地面,对齐右肩膀 回到斜板式,身体一条直线 -第5步- 左手放到砖块上 身体保持斜板式的正位 -第6步- 左手...
双手分别握住一块瑜伽砖 呼气,收紧核心,进入半前屈 吸气,双手向两侧展开伸直 保持背部延展,重复练习10-15次 动作3、 从上一动作退出,进入下犬式 将瑜伽砖放在双脚中间 配合呼吸,双脚交替向上踩瑜伽砖 重复练习10-15次 动作4、 从上一动作退出,进入斜板式 ...
的确,斜板式可以锻炼核心,但是,总觉得坚持时间久了才有效果,练久了也会觉得无聊,如果你想要有点挑战性,试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作,感会大有不同哦! -第1步- 做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧
PROIRON普力艾深蹲硬拉脚垫楔形砖斜板瑜伽砖辅助工具器材#好物推荐🔥 #瑜伽砖平衡练习 #健身器材 - 子旋百货商店于20240619发布在抖音,已经收获了2.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
商品名称:瑜伽砖艾扬格实木四分之一圆弧形坡形辅助斜木板木 四分之一圆砖(原木色) 长25高9cm 商品编号:10057845155406 店铺:乾程无限卖场店 货号:lkYJZ003 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售并发货的商品,由平台卖家提供发票和相应的售后服务。请您放心购买!
商品名称:世浩清伽瑜伽斜板辅助瑜伽器材EVA斜板瑜伽初学辅助工具瑜伽砖 黑色-中号15*12*5cm(一对) 商品编号:10109306291666 店铺:白萍双运动户外旗舰店 货号:SDd6NwkBEAGR 类别:瑜伽鞋 商品介绍加载中... 售后保障 卖家服务 京东承诺 京东平台卖家销售并发货的商品,由平台卖家提供发票和相应的售后服务。请您放心购...
该款瑜伽砖为新品,又名瑜伽斜板 材质:加硬EVA发泡 规格:长50cm,宽13cm,高5cm,国际标准尺寸 特点:1、国际斜度,适合初学者辅助使用 2、邵氏硬度40度,够硬 3、高密度发泡制作 4、良好支撑性,持久耐用 可以作为瑜伽练习的辅助用品 这些动作都可以运用瑜伽砖来达到很好的辅助效果 ...