做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧 -第2步- 右手放到砖块上 身体保持斜板式的正位,髋摆正 -第3步- 右手移动砖块到身体左侧 保持斜板式的正位 -第4步- 右手放回地面,对齐右肩膀 回到斜板式,身体一条直线 -第5步- 左手放到砖...
左手轻放于砖块之上，同时保持身体斜板式的标准姿势。现在，我们即将开始第6步的动作。左手将砖块平稳地移至身体右侧，随后迅速回到斜板式，如此反复，至少完成10次。在动作执行中，应确保身体保持斜板式的标准姿势。右手和左手分别支撑瑜伽砖的移动，过程中要保持身体的稳定与平衡，这要求核心肌群的高强度激活和对身体...
的确,斜板式可以锻炼核心,但是,总觉得坚持时间久了才有效果,练久了也会觉得无聊,如果你想要有点挑战性,试试在斜板式练习中加上移动瑜伽砖这个小动作,感会大有不同哦! -第1步- 做斜板式,脚与髋同宽,手腕对齐肩膀 身体一条直线,砖块放在身体右侧 -第2步- 右手放到砖块上 身体保持斜板式的正位,髋摆正 -第...
(原木色)长23宽11.3高7.2cm,软木瑜伽砖长22宽14.5高7cm,瑕疵特价四分之一圆砖长25高7cm,瑕疵特价四分之一圆砖长25高9cm,瑕疵特价斜木板长61宽7高3cm,瑕疵特价斜木板长61宽10高3cm,瑕疵特价方砖长23宽11.3高7.2cm,四分之一圆砖(酒红色) 长25高9cm,四分之一圆砖(酒红色) 长50高9cm,斜木板(酒红色)长...
瑜伽砖深蹲楔形块EVA健身举重小腿拉伸脚跟抬高坡道斜板家用锻炼 长条/蓝色/49.5*15*5cm/单个 京东价 ￥ 降价通知 累计评价 0 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 选择颜色 大号/紫色/32.5*30*9cm/单个 大号/紫色/32.5*30*9cm/一对 大号/蓝色/32.5*30*9cm/单个 大号/蓝色/32.5*30*9cm/...
瑜伽砖深蹲楔形块小腿抬高拉伸抬脚跟斜板健身举重训练坡道EVA 中号/黑色/15*12*5cm/一对 京东价 ￥降价通知 累计评价 0 促销 展开促销 配送至 --请选择-- 支持 选择颜色 小号/黑色/15*6*5cm/一对 中号/黑色/15*12*5cm/一对 大号/紫色/32.5*30*9cm/单个 ...
详细参数 品牌:神孩子 类别:瑜伽砖 适用人群:女士 瑜伽砖材质:竹 尺寸(长×宽×高):339*129*154热门推荐 ¥275.00· 佳贝艾特(Kabrita) 婴儿羊奶粉 3段(1-3岁)悦白800g 荷兰原装原罐进口 查看商品参数 ¥8.25 舞蹈瑜伽砖高密度成人儿童跳舞专用闪电客初学者泡沫砖压腿练功砖头 正品180g1个砖紫色系促销...
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