今天就来介绍8种常见瑜伽流派，以及各个流派的特点，帮你寻找最适合自己的那一个。01哈他瑜伽 哈他瑜伽是所有瑜伽流派的基础，是每一个进入瑜伽行业初学者必经之路。哈是太阳，它是月亮，代表正负、阳阴。主要是练习如何控制身体和呼吸，从而让心灵变得宁静。特点：练习过程动作缓慢、轻柔、平和，强调对每一个体式的...
根据市场的需要，现代人偏重体式的练习，而体式练习也衍生出不同的种类。（一）哈他瑜伽 哈他瑜伽是比较传统的练习方式，可以简单也可以难，根据不同学员的需要进行不同的体式编排。（二）阿斯汤加瑜伽 阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。分为一级、二级、三级3种级别序列。每种序列的动作编排是固定不变的，都以5遍...
哈达瑜伽（Hatha Yoga）：哈达瑜伽有时也翻译为哈他瑜伽，是最常见的瑜伽形式，强调通过姿势（阿桑、瑜伽体位）、呼吸练习（普拉尼亚马）和冥想来促进身心健康的练习。大部分健身房和瑜伽馆都会有这种瑜伽。主要原因是哈他瑜伽训练起来有一定的强度，给人感觉能够燃脂更多，并且还有一定挑战性，对于新手上手有些难度。阿斯...
阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系,它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种,所以相对于其他瑜伽形式,阿斯汤加瑜伽比较注重运动强度和精神练习。 适合人群:阿斯汤加瑜伽的运动强度稍大,适合体能较好的人群或进阶瑜...
6,音瑜伽Mantra Yoga。瑜珈的众多修练方法之一,许多瑜珈派别都采用,各自的差别为宗教歌唱、咒语念诵、秘密咒语念诵等等。 7,密宗瑜伽Tantra Yoga。千年师徒的秘密传承,着重于开发生命能量,超越凡人境界的修练。 8,现代瑜伽根据现代人的身心健康需求产生许多瑜珈种类,有的派别强调独特的锻炼法,有的强调效果,有的强调对象...
1. 哈他瑜伽（Hatha Yoga）哈他瑜伽是最常见和基础的瑜伽类型，注重通过体位法（Asana）和呼吸控制（Pranayama）来平衡身心。它强调身体的力量、柔韧性和平衡。2. 阴瑜伽（Yin Yoga）阴瑜伽是一种相对较慢的瑜伽形式，主要关注深度伸展和放松。它的目标是通过长时间保持姿势，渐进地拉伸韧带、筋膜和关节。3. 热瑜伽...
瑜伽是一种源远流长的修行体系，它通过练习不同的体式、呼吸法和冥想来促进身心健康。根据不同的练习目的和侧重点，瑜伽可以分为多种不同的种类。以下是一些常见的瑜伽类型及其特点：一、哈他瑜伽 哈他瑜伽是最常见的瑜伽类型之一，它通过练习体式和呼吸来平衡身心，促进身体健康和心理平静。哈他瑜伽的体式包括坐姿、...
1、哈他瑜伽_Hata yoga 🌟这是一个最传统的瑜伽种类，综合体式、呼吸、专注力与放松。也是比较容易入门的瑜伽，通过体式与呼吸的配合逐渐感知身体内在的气息流动，通过骨骼和肌肉的发力，经过不断的感知和体式训练，逐渐学会控制自己的身体，进而学会发力和放松。🌟它能够为后期习练一些难度较大的瑜伽流派打下扎实...
阿斯汤加瑜伽是一种具有挑战性和动态性的瑜伽体系。它有着一系列严格的规范和固定的体式序列。阿斯汤加瑜伽强调动作与呼吸的紧密配合，每一个体式都有特定的呼吸节奏。这种瑜伽能够有效的增强身体的力量、柔韧性和耐力和协调性，同时，也能够培养专注力、意志力和自律性。三、阴瑜伽（Yin Yoga）阴瑜伽着重于身体深层...