1 上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。 2 站姿 一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢...
#瑜伽球平衡 #瑞士球训练 #核心训练 - 重新构建自由泳于20231006发布在抖音,已经收获了657.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
感统训练:花生瑜伽球,锻炼平衡感和身体协调能力的同时增加运动量,消耗多余精力,吃饭睡觉更香了#感统训练 #瑜伽球 - 兜爸亲子游戏于20240331发布在抖音,已经收获了203.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一只脚站在瑜伽球上,另一只脚抬起,保持身体平衡。双手放在身体两侧或向前伸直。这个动作可以提高平衡感和核心稳定性。 三、球上平衡移动 站在瑜伽球上,保持身体平衡,向前后左右四个方向移动,尽量保持球的稳定。这个动作可以提高平衡感和协调性。 四、球上闭眼平衡 站在瑜伽球上,闭上眼睛,保持身体平衡。这个动作可以...
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瑜伽球平衡稳定训练,球上跪姿转坐姿,球上坐姿前后移动转换 - 强仔很哇塞于20200225发布在抖音,已经收获了3.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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据悉，詹姆斯是首次站在瑜伽球进行这样对个人平衡能力有着极大考验的动作，这样的训练也不是他每次训练的必选动作，这次站到瑜伽球上锻炼平衡能力只是他这天训练结束的收官动作。估计不少球迷认为这个动作很简单，但是有一个大前提，大家别忘了，这是詹姆斯首次站到瑜伽球上，其次他站的时常长达一分钟，再者还要有重心...
瑜伽球不要闲置呦～锻炼宝宝的内耳前庭,防止宝宝感统失调,非常适合落地醒的宝宝,提升平衡感,改善睡眠问题～💚#人类幼崽成长记 #亲子互动 #感统训练 #在家早教 - 是蕊蕊吖～于20220712发布在抖音,已经收获了2.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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