学了三年瑜伽,最近时间工作问题不学了,买的教程都分散给大家哈,要的扣个小1 love斑驳的阳光 黄光学徒 3 没人理 love斑驳的阳光 黄光学徒 3 love斑驳的阳光 黄光学徒 3 我自己嗨吧 love斑驳的阳光 黄光学徒 3 啦啦啦 love斑驳的阳光 黄光学徒 3 我去 love斑驳的阳光 黄光学徒 3...
现在不学瑜伽了,专业..还可以交个朋友需要的留下你们的邮箱,我一一发给你们大家都有方法不需要了呀快快来留下你们的邮箱我好给你们发呀当初可是走了不少弯路唉没想到你们现在竟然都不需要呀
看了三本关于拉伸、牵伸及肌肉状态的书籍,感觉与瑜伽是互通的。 影之伤 大名鼎鼎 14 要想完成竖叉180度、横叉180度的动作,就要拉长腿前部、后部、内侧的肌肉。推荐的动作共七个:1.压前腿。将腿架在与肩一样高的地方,腿要伸直,上身前俯压向腿部。用下颏去够小腿的前面,当下颏能接触到小腿的前面,就可...
拜月式瑜伽 身体直立将右脚向右侧横迈,调整双脚距离为四个肩宽左右。右脚尖转向右侧,同时弯曲右膝盖左腿蹬直地面。双臂伸直转向右侧,呼气时将双臂抬至头顶双耳两侧掌心相对,看向前方。双手合拢身体向后弯曲双眼看向天空。注意后腿保持蹬直,右膝尽量弯曲极限。数次呼吸后换相反方向练习。此动作有效去除大腿的脂肪,上臂内...
十三个瑜伽动作教程 ..动作8 弓步旋转将左手放到地上撑直,另一手五指张开向上伸直。然后左腿向后伸直,脚尖点地,形成弓步姿势,头抬起看向指尖。后脚跟向后延伸以保持平衡。
上海熠美电子电器有限公司,专注十年打造最适合健身场所使用的室内瑜伽教室电天暖。第一式:鸽王式。侧面形如正在觅食的鸽子,扭转上半身及头部。动作分解:左腿回蜷至大腿根部,右腿指向身体后侧,然后将小腿收回,双手在头顶扣住,然后身体向右侧弯曲,手臂与右脚靠拢。脸部转向左侧,对腰左侧有充分拉伸的作用,能起到减脂的...
瑜伽高清教程免费送..以前学习瑜伽买来的视频教程,希望在这个贴吧能交到一些热爱舞蹈的朋友。有需要的留下邮箱～
【瑜伽教程】给大家分..总有一天 你会明白你的委屈要自己消化 你的故事不用逢人就讲起真正理解你的没有几个大多人只会站在他们自己的立场 偷看你的笑话你能做的就是 把秘密藏起来 然后一步一步变得越来越强大
现在来看看下面的瑜伽教程吧!1、整天坐在椅子上的文书工作 如果长时间坐在电脑前工作,容易导致脑部血液循环不畅及颈部僵硬。所以应该做一些活动关节、促进血液循环的瑜伽动作,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿势。 放松脸部肌肉 坐下来,膝盖并拢,脊柱伸直。然后手掌互相摩擦产热,然后用掌心托住...
【瑜伽教程】6个减肥..核心提示:下面分享6个减肥瑜伽动作,帮你加倍燃脂,越来越瘦,赶紧来跟着瑜伽教程来练习吧。 从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次。 将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开