1. 缓解压力:瑜伽冥想有助于放松身心,释放压力。当我们处于紧张、焦虑的情绪中时,身体会产生过多的应激激素,如肾上腺素和皮质醇。这些激素会降低我们的情绪稳定性和专注力,影响我们的心理健康。而瑜伽冥想可以帮助我们逐步释放这些负面情绪,使我们恢复平静和放松。 2. 提高注意力:瑜伽冥想可以提高我们的专注力和注意...
1. 缓解压力:瑜伽冥想有助于放松身心,释放压力。当我们处于紧张、焦虑的情绪中时,身体会产生过多的应激激素,如肾上腺素和皮质醇。这些激素会降低我们的情绪稳定性和专注力,影响我们的心理健康。而瑜伽冥想可以帮助我们逐步释放这些负面情绪,使我们恢复平静和放松。 2. 提高注意力:瑜伽冥想可以提高我们的专注力和注意...