《瑜伽之书》（格奥尔格• 福伊尔施泰因）这本书从瑜伽的历史、哲学、文化等层面详细阐述了瑜伽穿越千年的发展历程。对看书没点耐心的人千万别买，是本大部头，看完是有一定挑战的。刚开始看这本书，我每次最多只能看进去十几页，就像最初读《百年孤独》的感觉。但开卷有益，或许先粗读一遍才是对这本书的正解。《瑜伽经》
1. 🕉《瑜伽经》——瑜伽哲学的起点 作者：帕坦伽利 推荐理由：成书于公元2世纪的《瑜伽经》，被誉为“瑜伽圣经”。全书共196节短句经文，浓缩了瑜伽修行的核心体系——“八支路径”，涵盖持戒、禁戒、体式、调息、感官收摄、专注、冥想、三摩地等修行阶段。其深邃的思想为瑜伽提供了哲学根基，是每一位希望...
《一个瑜伽行者的自传》 📚 克利亚瑜伽大师尤迦南达的经典之作,首次于1946年出版。本书以轻松幽默的笔调,讲述了作者从出生到传播克利亚瑜伽的精彩经历,是文学史上罕见的开悟圣人生平体验。 《光耀生命——通向健全人生、内心安宁和终极自由的瑜伽之旅》 🌈 国际瑜伽大师B.K.S.艾扬格的又一力作,继《瑜伽之光》...
《正念阴瑜伽》——Michelle Chu 米歇尔•朱 《阴瑜伽》——卡桑德拉•莱因哈特著 《修复瑜伽》——盖尔•布尔斯坦•格罗斯曼著 瑜伽解剖学 《瑜伽解剖学》——雷斯利•卡米诺夫(Leslic Kaiminoff)、艾米 马修斯(Amy Mathews)著 《瑜伽3D解剖书》肌肉篇——瑞隆(Ray Long)著 《瑜伽3D解剖书》动作篇——...
我的瑜伽书单,推荐给你,一起瑜伽,悦纳自己! 一、瑜伽经典类书籍 1. 《瑜伽经》沙吉难陀——经典中的经典,控制头脑的波动就是瑜伽,除了降低欲望,还让我们心态更稳定、平和,不轻易动气。宠辱不惊,看庭前花…
01/ 哈佛大学的《瑜伽指南》 Guide to YOGA 这本书我在视频号里多次推荐。判断是否要读一本书除了看主题是否吸引之外,也要看作者的背景,毕竟这年头信息爆炸,市面上书籍文章和各类资讯良莠不齐,我们一定要学会筛选,否则不仅浪费时间还可能误入歧途。考察作者...
《哈达瑜伽之光》《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文,阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点,还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化,足...
《瑜伽教学不止于体式》 这本书更进一步,不仅讲解体式,还从解剖学角度解析瑜伽体式,帮助你更深入地理解瑜伽与人体之间的关系。 解剖知识篇 🔍 《瑜伽解剖学》 - 雷斯利·卡米诺夫、艾米·马修斯 这本书是瑜伽解剖学的经典之作,详细讲解了瑜伽体式的解剖学原理和运动学基础。通过这本书,你可以充分了解人体各...
以下是一些我比较喜欢也觉得很实用的瑜伽书籍,它们涵盖了从哲学到实践的各个方面,可以为小伙伴的瑜伽之旅提供宝贵的指导和灵感。☺️😉🤗 🔆《瑜伽经》:这部古典文献由帕坦伽利所著,详细记载了古印度大师们关于身心世界的深邃论述,是瑜伽爱好者必读的经典之一。 🔆《薄伽梵歌》:这部圣书通过一场大战前的...