穿袜子睡觉可以有效保暖双脚,使血 液 循环畅通,肌肉保持松弛,有助于入睡并提高睡眠的质量。2⃣补肾:中医认为,足底是 肾经 的归经之地,足底温热有助于温. 补. 肾. 阳. ,增强身体的阳气和元阳。穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂,能够悄悄地温煦人体的肾精,引动心火下行,同时又可令人体的元阳得以封藏之助。3⃣有利于安心睡好觉:有研究表明