队列练习、热身跑(抱团游戏):全班同学围成一个圆,逆时针慢跑,当听到老师喊“2”时,两个同学抱成一团;听到喊“3”时,三个同学抱成一团,以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团,多人或者少人的“团”算组合失败,需向上纵跳3次。 专项练习:俯卧撑。 (2)基本部分 ①立卧撑 教法:讲解、示范...
我们每周有队列训练,由于我没有当过兵,所以在这里队列训练时我的动作就显得格外生疏,我的老兵同事和我说:“你这队列走的,放在部队里,又是排头,会被班长狠狠地‘提干’一下”。 “你可以去当兵试试,你体能五公里可以跑到新兵要求的及格线,单杠又可以拉,进去在新兵里能拿到不错的成绩,而且当兵后悔两年,不当兵后...
队列练习、热身跑(抱团游戏):全班同学围成一个圆,逆时针慢跑,当听到老师喊“2”时,两个同学抱成一团;听到喊“3”时,三个同学抱成一团,以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团,多人或者少人的“团”算组合失败,需向上纵跳3次。 专项练习:俯卧撑。 (2)基本部分 ①立卧撑 教法:讲解、示范;循环指导...
(1)准备活动 队列练习、热身跑(抱团游戏):全班同学围成一个圆,逆时针慢跑,当听到老师喊“2”时,两个同学抱成一团,听到喊“3”时,三个同学抱成一团,以此类推。所有同学必须在3秒内完成抱团,多人或者少人的“团”算组合失败,需向上纵跳3次。 专项练习:俯卧撑。 (2)基本部分 ①立卧撑 教法:讲解、示范;...