"状态的科学"试读· ··· 想一下怎样才能使你的肌肉—比如肱二头肌——更强壮。如果你试着举太重的器械,你很可能一次也举不起来。即使举起来了,你也很有可能在这个过程中受伤。如果你举的器械太轻,则不会有太大效果,你的二头肌不会因此增长。你必须找到合适的重量——一个你刚好努把力就能举起的重量...
《状态的科学》中介绍了一位名叫安德斯▪埃里克森的行为科学家，他在20世纪90年代初的时候，开始调查人们是如何成为领域内专家的。结果是怎么样的呢？多次案例验证，经验并不能保证我们成为专家可能按照惯例，我们会认为在一个领域内耕耘越久，越会成为该领域内的专家，在此之前，我也这么认为。在埃里克森开始研究...
1. 醒来后马上喝一杯水 保持水分，确保每天摄入足够的水分，以保持身体和大脑的正常功能。你也可以加点新鲜柠檬或苹果醋，对身体同样有益。2. 不要一醒来就开始玩手机 一睁开眼就开始检查emails、看新闻、刷社交媒体会让你一早就不得安宁，等个至少一小时再打开手机会让你的思绪更清晰、做事起来更专注。3. 抱...
一般来讲,我们会认为在一个领域内积攒的经验或者经历的时间够长,就很容易成为一名专家。很容易在自己所在的领域内名声鹊起或者创造出卓越的价值,但是事实可能真的不是这样。《状态的科学》中介绍了一位名叫安德斯▪埃里克森的行为科学家,他在20世纪90年代初的时候,开始调查人们是如何成为领域内专家的结果是怎么样...
还真有。作者发现,很多能够保持高水平状态的人,他们都认可的一种战略性休息法,叫正念冥想。正念冥想的有效性,已经在脑科学研究中得到了证明。 所谓正念,意味着你要完全活在当下,充分感知自我和周围的环境。做法也很简单,找一个舒适且安静的地方,用鼻子深呼吸几次,让你的呼吸恢复自然节奏,在这个过程中,感受我们腹...
《状态的科学》中也有解释，密歇根大学的研究人员发现，看似无害的多任务处理，会占用人们40%的工作时间。同时处理多项任务，可能会觉得自己完成了两倍的工作量，但实际上我们完成的只有接近一半而已。习惯性的一心多用，更不善于过滤无关的信息，他们识别模式的速度更慢，长期记忆也会更差。所以一定要记住，质量比...
作为成年人,在清醒状态下很难出现西塔波。 在西塔波状态下,个体会处于“似睡非睡”、“迷迷糊糊”的状态,一些“清醒梦”往往出现在西塔波状态。 θ波状态与创造力、直觉力、回忆、幻想、意象有关,也与我们的潜意识相关。 很多艺术家科学家比如特斯拉创新发明的灵感就源于这个波段。
《状态的科学》,结合了生理学、心理学、神经学等多方面的前沿研究,并且在大量的统计数据上介绍了人体的生理技能。帮助你实现巅峰状态、避免在追求卓越的过程中过度消耗意志力和身体的机能。这本书也科学地解答了,为什么天才会早早陨落等等问题和疑惑。 现在社会是一个高速运转的时期。因为网络和科技的发达,我们每天要...
(七)人类状态科学的成立意义。 7-1) 人类认知世界的三向度。 7-2) 全新的学域体系。 (八)状态工程的社会应用。 总结。 不作猩猩人类,超越丛林法则! 无需惺惺作态,顺从内在心声! “苟日新、日日新、又日新,作新民!” 愿作新新新人类,“与人类和、与天地交”!