不加。牛肉的碳水是需要不加计算的，牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。
牛肉所碳水化合物十分少，在其他碳水化合物摄入量不是很高是，可以不加计算
算一算,提一提建议. 每100克食物中某些营养成份的含量 克 食物名称蛋白质脂肪碳水化合物 牛肉20.110.20.1 鸡肉21.52.50.7 鱼虾类17.60.80.2 鸡蛋14.811.61.3 豆制品44.821.812.7 蔬菜类2.60.42.0 米饭6.70.777.9 薯类1.80.229.5 面粉10.51.673.0 今日食谱 ...
蛋白质含量脂肪含量碳水化合物含量 牛肉(100g)20.110.20.1 豆腐(100g)44.821.812.7 蔬菜(100g)2.60.412.7 米饭(50g)3.40.338.95 合计68.932.764.45 根据12岁左右的儿童,一顿午餐大约需要蛋白质30克、脂肪23克、碳水化合物120克,以及维生素和其他营养,上述脂肪营养成分基本符合营养师的建议,蛋白质和碳水化合物营养成...
不用解释,他是故意的 | 今天的早餐是牛肉炒茄子,全麦法棍面包。有人会问,为什么你要吃一点碳水呢?因为我是一型糖尿病,就算是只吃菜,肉,血糖也是6.8以上,毕竟体内没有一点儿胰岛素。在家里吃早餐,是我的专享,这一点我特别高兴。尽管有某人不停问我,你天天在家吃馕,喝茶,不烦吗?喝个糊糊也行啊。旁边曾有人...
1. 制定合理饮食计划:控制热量摄入,根据自身情况计算每日所需热量。比如,一个成年女性每天大概需要 1500 - 2000 千卡的热量。2.控制碳水化合物:选择优质碳水,如红薯、玉米等,减少精制米面。3.增加蛋白质摄入:像牛肉、鸡肉、鱼肉都是优质蛋白来源,帮助维持肌肉量,提高基础代谢。4.摄入健康脂肪:如橄榄油、坚果中的...
(2)营养师建议:一个12岁左右的儿童,一顿午餐大约需要蛋白质30克,脂肪23克.碳水化合物20克.学校食堂这一天午餐食谱符合营养师的要求吗?算一算,提一提建议.每100克食物中某些营养成份的含量克 食物名称 蛋白质 脂肪 碳水化合物 牛肉20.1 10.2 0.1 鸡肉21.5 2.5 0.7 鱼虾类 17.6 0.8 0.2 鸡蛋14.8 11.6 ...
本周推荐湘菜地道馆子潇湘阁(纯粹因为味道不错,其他湘菜馆点菜思路相同),由于湘菜的烹饪油实在太大,只能按低碳日的食谱要求来操作,这种吃餐馆的低碳日其实不算健康(油品不太好),每周一两次问题不大,不能太频繁。 低碳日要严控碳水,菜品推荐:小炒黄牛肉、干锅肥肠、金钱蛋、肉末茄子煲、擂辣椒、剁椒鸡蛋、香辣贡菜...
以某知名品牌非油炸红烧牛肉面为例,在每100克这种方便面中,脂肪含量为8克,不算高。但这种非油炸方便面的碳水化合物含量很高,为70克/100克。该方便面的热量也很高,达390千卡/100克。也就是说,吃100克这种方便面,相当于吃进一个从事轻体力 发布于 2023-04-22 13:28・IP 属地广东 ...