蔬菜富含维生素和矿物质,能防止衰老,热量也很低,是非常优质的食材;其中维生素C和维生素E有助于促进血液循环、预防感冒。但是如果不摄入有助于生成肌肉的蛋白质成分,脂肪就不会燃烧;不摄入足够的碳水化合物,肌肉也会减少。而且只吃蔬菜会造成营养不良,并直接影响雌激素分泌,导致出现月经不调等症状,影响备孕的效果。所...