pump swings双杠前后摆动臂屈伸——体操运动员练推力的一个动作,希望能给你的推力训练带来新的刺激 2306 -- 11:33 App 3个等长收缩和3个等张收缩动作——体操运动员硕大肱三头的秘密 1288 -- 11:19 App 总论:静态技能(直臂力量)的练习顺序 1197 -- 26:51 App 所有等级的推力训练 1021 -- 6:43 Ap...
像消防员一样爬绳 1、手抓高 2、脚抬高 3、向上爬 #爬绳 #体能训练 #功能性训练 #健身 - 体能教练 廖威David于20240914发布在抖音,已经收获了50.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
女生都可以轻松学会的爬绳技巧 #crossfit #功能性训练 #核心力量 #体能训练 #运动表现 @DOU+小助手 - 体能教练 廖威David于20211106发布在抖音,已经收获了49.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一条五六米长的绳子悬垂而下,完全依靠上肢与核心力量进行攀爬,到顶再原路返回,坐姿开始、坐姿结束,全程并腿绷脚尖,国家体操队队员们灵活优雅地完成一趟爬绳训练,仅需不到20秒。 “体操运动员不光要发挥最大力量,还有基本姿态的要求,动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队...
继续训练……活到老,练到老!你呢,可能还在躺平吧?另外,让你对功能训练有真正的了解…… 288 -- 0:29 App 拳击训练者的六个基础腰腹核心训练:结合沙袋。 86 -- 0:15 App 训练的多样性,而非增肌减脂塑形…… 3632 1 0:22 App 今日功能力量训练:壶铃过头句举剪步蹲 ...
爬绳训练 4.9万 0 2020-11-28 00:23:23 您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~303 4 21 6 稿件投诉 记笔记 https://weibo.com/tv/show/1034:4574734671872027?from=old_pc_videoshow 生活 日常 生活 记录 S13入围赛即将拉开战幕!谁能突围成功? 评论39 最热 最新 请先登录后发...
内侧勾法降落 需要再三强调,下降过程请不要直接跳下来,非常不安全,爬绳训练不适合长指甲,延长甲,穿戴甲的手部,不想爬一次下来指甲盖直接翻起吧。 两种上绳方法不同,理论上讲脚后跟勾法速度会更高,但是会比较别扭,不节省时间的话可以选择第一种。
为熟练掌握爬绳(杆)技巧,提升攀爬作业心理适应能力。5月9日,通辽支队扎鲁特旗森林消防大队驻防罕山中队严密组织爬绳(杆)训练。 爬绳(杆)训练作为体能训练中上肢力量参与较多的科目之一,既要有过硬的体能素质作为支撑,又要求参训者掌握正确的动作技巧。整个过程中,全体指战员热情...
为进一步增强干部遂行多样化任务技能,全面提升救援能力,近日,呼伦贝尔市森林消防支队阿荣旗大队结合“干部课堂活动”严密组织爬绳(杆)训练。 为保证训练安全,训练前,教练员认真规范场地设置,明确安全要求,组织人员充分活动身体,严密做好训练伤防范。训练过程中,教练员采取现场示范、分步操作、逐人实施、竞赛比拼的方式组织...
一条视频教会你所有爬绳技巧 无论你是第一次接触爬绳训练还是已经解锁了徒手爬绳的大佬都可以在这节课中学到新的知识,并且打磨自己的动作。教练BRYAN倾囊相授,如何去完成你的第一次爬绳爬绳所需要的力量和技巧,都在里面啦干货多多,赶快学起来吧! #projectone #爬绳 #crossfit 0次播放2024-09-24发布 ...