采取爬楼梯锻炼减肥的病人是有可能会伤到膝盖的，因为在人体爬楼梯的过程当中，膝关节会有屈曲活动范围加...
您好,爬楼梯和爬山时,膝关节的屈曲受到很大的压力,对关节影响较大,对膝关节是有损伤的,因此不建议爬楼梯和爬楼梯减肥。健康的减肥方式是慢跑、快步走、游泳运动(对关节的压力较小)。 周美雅手指操 一个同事过分追求跑步减肥造成膝盖损伤,那么我们应该如何设定运动量呢?运动是维持健康的重要手段之一,但运动量的设定...
您好,爬楼梯和爬山时,膝关节的屈曲受到很大的压力,对关节影响较大,对膝关节是有损伤的,因此不建议爬楼梯和爬楼梯减肥。健康的减肥方式是慢跑、快步走、游泳运动(对关节的压力较小)。
借助爬楼梯这种运动方式来进行减肥,对于患者的膝盖是会造成一定程度的损伤的。一般来说,下楼梯对于患者的损伤是十分大的。为了安全起见,建议患者比较保险的锻炼方式,就是只爬上楼的楼梯,然后坐电梯下来,这样子既可以起到一个锻炼的效果,又可以保护好我们的膝盖。事实上,下楼梯因为需要耗费能量比较小,也是没有什么锻炼...
肥胖者爬楼梯减肥可能会对膝盖产生一定损伤。爬楼梯时,身体重量会加在膝关节上,肥胖者在爬楼梯时关节承受的压力更大。这可能会导致膝盖关节和周围的韧带、软骨等组织损伤,出现关节炎等症状。为了减少对膝盖的损伤风险,肥胖者在进行爬楼梯锻炼时需要注意以下几个方面: ...
分析及建议: 最好不要爬楼梯减肥,对膝盖伤害很严重,可以慢跑等方式,最好也不要,慢跑锻炼最好,两个训练对膝关节的伤害都很大,建议在家可以在健身APP上做些徒手健身动作。 咨询时间: 2021-03-02 患者 想爬楼梯减肥 每天一个小时 想问下伤膝盖吗(女,23岁) ...
你好,爬楼梯相对单位时间内消耗热量比较比较高。但是第一是不好坚持第二对膝盖不利第三也容易导致小腿粗的。建议还是不要这样做的有更好的方法。比较有利而且没有那么累的是采取慢跑和快走交替的方法的。坚持1小时应该不是什么问题。或者有条件的话游泳更好的。第二是注意饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的...
这个情况会对腰椎，膝关节造成一定的伤害，本身肥胖患者腰椎，膝关节就有一定的病变 指导意见：建议适当的...
专业人士表示,如果只是正常爬楼梯,偶尔爬一下楼梯是没有问题的,但如果要达到有氧运动的效果,需要进行高强度或中等强度的运动,长时间爬楼梯会对膝盖造成伤害。因为爬楼梯时,髌骨会受到压强,长时间使用会造成磨损。因此,不建议长时间爬楼梯减肥,爬楼梯减肥对膝关节的压力比跳绳减肥还要大。 爬楼梯减肥是否会对膝关节...