1. 有氧运动：楼梯机模拟了爬楼梯的动作，是一种高强度的有氧运动。进行楼梯机训练可以提高心肺功能，增强肺部容量，促进血液循环和新陈代谢。长期坚持使用楼梯机进行有氧训练，可以帮助减少体脂肪、塑造身材，并改善体力和耐力。 2. 节省时间：楼梯机通常被安置在健身房或家庭健身区，方便随时使用。由于楼梯机是一...