爬坡40分钟消耗300卡路里。爬坡快走的运动强度介于走路和快跑之间，在相同的时间内能消耗更多的热量，减脂减重，而且比平地跑步更锻炼背部、臀部和大腿肌肉，进行低强度练习所需的能量主要源于脂肪，当人们在跑步机上快走的时候。大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧，如果选择快跑，则是35%的热量消耗来自脂肪燃烧，而爬坡快走...