1、一般消耗热量少的情况:如果自身体重基数较小,空腹爬楼梯时速度较慢,用时较长,身体内能量消耗较少,脂肪得不到充分燃烧,消耗的热量就少,一般为300卡路里。 2、一般消耗热量多的情况:如果自身体重基数较大,空腹爬楼梯时速度较快,用时较短,新陈代谢加快,血液循环得到提高,身体内能量大量消耗,脂肪能有效燃烧,消耗...
100层楼梯消耗多少大卡? 上下一趟消耗热量为78.2千焦,100层就是7820千焦。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率
不过爬楼梯的运动量大，以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2-3趟，相当于平地慢跑800-1500米的运动量。 跑楼梯运动注意事项：（1）跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。（2）...
爬楼梯一百层的热量消耗取决于楼梯的高度和个人的体重。以中等速度爬楼梯，半小时大约能消耗375卡路里。步行一小时的热量消耗同样取决于行走的速度。以2英里/小时的速度行走一小时，大约消耗80卡路里，而以5英里/小时的速度则消耗约200卡路里。跳绳半小时的热量消耗因个人速度而异。慢速跳绳大约消耗187卡路里...
爬楼梯 480 快走 555 慢跑 655 快跑 700 游泳 1036 慢跑：每半小时消耗热量三百卡。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺...