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燕麦麸皮粉具有多种功效,如降低胆固醇、促进肠道蠕动、控制体重、补充营养等。 1. 降低胆固醇: 燕麦麸皮粉中的β-葡聚糖可以降低血液中的胆固醇水平,特别是低密度脂蛋白胆固醇LDL-C,从而减少心血管疾病的风险。 2. 促进肠道蠕动: 其富含膳食纤维,能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防便秘和改善肠道健康。 3. 控制体...
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一、燕麦麸皮粉酸奶杯 **步骤：** 1. 准备一个透明的玻璃杯。2. 在杯底铺上一层燕麦麸皮粉，大约2 - 3勺的量。3. 接着倒入一层酸奶，可以是原味酸奶或者自己喜欢的果味酸奶。4. 再撒上一些坚果碎，如杏仁碎或者核桃碎。5. 重复上述步骤，铺燕麦麸皮粉、倒酸奶、撒坚果碎，直到杯子快满。6. 最后在顶...
1、促进消化:燕麦麸皮粉富含可溶性膳食纤维,有助于增加肠道内菌群多样性、促进肠道蠕动,帮助预防便秘和改善排便情况。 2、控制血糖:由于其低GI值(血糖指数),燕麦麸皮粉有助于控制血糖水平,降低血糖波动,适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。 3、降低胆固醇:燕麦麸皮粉中的β-葡聚糖可以帮助减少胆固醇的吸收,并促...
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燕麦麸皮和燕麦麸皮粉均富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其中,燕麦麸皮主要成分是膳食纤维,营养成分比较简单,其中膳食纤维含量较高,有促进肠胃蠕动、降低血脂的作用,同时还可以增加饱腹感。而燕麦麸皮粉经过粉碎后更便于吸收,其营养价值较高,可以增加身体的营养摄入,相对于燕麦...
燕麦麸皮粉正确吃法 燕麦麸皮粉正确吃法 燕麦麸皮粉作为高纤维健康食品，正确食用才能发挥其营养价值。吃法不当容易引发肠胃不适，掌握科学方法才能吃出健康。食用前先了解燕麦麸特性很重要。燕麦麸皮粉是燕麦外层的麸皮层研磨而成，每100克含膳食纤维15克，是普通燕麦片的7倍。这种可溶性膳食纤维遇水膨胀，能增加饱...
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燕麦麸皮粉作为一种常见的健康食品,一般具有降低胆固醇、改善消化、控制体重、稳定血糖和增强免疫力等功效和作用。 1.降低胆固醇 燕麦麸皮粉中的可溶性纤维有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇,从而减少心血管疾病的风险。 2.改善消化 燕麦麸皮粉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于缓解便秘和改善消化系统的健康。