一般来说,每100克燕麦的热量约为376千卡,而每100克米饭的热量约为145千卡。因此,燕麦的热量比米饭高。 燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质的粗粮,它具有降血脂、降血糖、减肥等功效。而米饭则是一种简单的碳水化合物,它容易被人体消化吸收,导致血糖升高较快。 此外,燕麦和米饭的热量还取决于它们的...
每100克燕麦片338大卡 每100克大米粒346大卡 也就是说如果用等量的燕麦替代米饭(这里的等量指的是生重),也就是做成燕麦饭,两者的热量区别不大,甚至燕麦饭热量会略高于米饭——因为大米在加工过程中吸水量较大。而其他的食物种类如肉菜蛋奶水果等摄入量和进食方法不...
健身人群一般人群 燕麦饭的热量和减肥功效 热量:150大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)150.00 碳水化合物(克)25.46 脂肪(克)0.27 蛋白质(克)5.77 纤维素(克)2.04 原料 燕麦米50.0g 水80.0g 详细说明 相关食物...
💛纷派鲜萃嫩烤鸡胸燕麦饭的热量实测结果如下: 菜码:336卡 紫米饭:188卡 烧烤粉料:41卡 总计:565卡🟡去掉紫米饭后,热量为377卡 🟡加上蒜蓉菜心,热量增加40卡,总计417卡🍽️如何控制500大卡的摄入? 1️⃣去掉甜玉米和贝贝南瓜,热量为500卡 2️⃣2/3碗米饭,热量为502卡 3️⃣加上蒜蓉...
燕麦作为全谷物的食物，在健身减肥人群中很受欢迎，但《中国食物成分表》显示：每100克燕麦热量约377千...
燕麦饭150 大卡/100克(可食用部分) 营养元素 每100克 热量 150.38 大卡 蛋白质 5.77 克 脂肪 0.27 克 碳水化合物 25.46 克 膳食纤维 2.04 克商务合作 关于薄荷 加入薄荷 廉正举报 媒体报道:pr@boohee.com廉正举报:ethics@boohee.com © 2006~2025 薄荷网 boohee.com 沪ICP备06060176号 | 证照信息...
👋大家好,今天我们来聊聊燕麦和米饭的热量对比!🍚米饭,作为我们日常饮食中的主食,每100克含有大约350大卡的热量。虽然米饭提供了丰富的碳水化合物和能量,但如果你正在控制热量摄入,米饭可能会成为你的负担。🌾而燕麦,这种全谷物食品,每100克只含有338大卡的热量。相比米饭,燕麦的热量更低,同时富含膳食纤维和蛋白...
燕麦的热量每一百克有338大卡，比起米饭每一百克116大卡的热量，燕麦的热量着实不低。既然热量这么高，燕麦为什么又能成为优质主食呢？在成为“全球十大健康食物”之前，燕麦在西方一直被当作喂马的饲料，遭遇灾荒的饥民也会以燕麦来果腹。随着地理大发现，燕麦传到了美国，美国商人费迪南·舒马赫利用舆论掀起了一场饮食...
首先,100克燕麦片的热量高达170千卡,而100克大米饭的热量仅为116千卡。可以看出,燕麦的热量相对较高。不过,如果你早餐选择燕麦,通常20克燕麦(配料表只有燕麦片,没有其他的)加上一盒纯牛奶,那么燕麦的热量大约是81大卡,而纯牛奶的热量是177大卡,总计258大卡。这样的组合既方便又营养,适合忙碌的早晨。