燕麦酸奶能量棒 简介 燕麦酸奶能量棒的做法 食材 香蕉 适量 蜂蜜 适量 水果燕麦片 适量 坚果 适量 鸡蛋 适量 酸奶 适量 方法/步骤 1 香蕉压泥 2 加入水果麦片，及每日坚果一袋 3 加入酸奶1盒 4 加入鸡蛋一个 5 搅拌均匀后加入蜂蜜一勺 6 平铺到烤盘，进烤箱180度上下火预热5分钟烤30分钟 7 烤好取出切条...
酸奶燕麦棒!减肥小姐姐最的下午茶小点心! 奶味十足的酸奶燕麦棒,下午茶小点心,减肥期间也能吃,无油无水味道也超赞呢! 食材: 浓稠酸奶25克,奶粉90克、低粉30克、蔓越莓干10克、即食麦片20克 做法: 1.蔓越莓干切碎,全部食材都放入碗里揉成团,放油纸上擀成长方形,切成条 2.烤盘垫油纸,放上酸奶麦片棒 3...
每日甜点燕麦酸奶能量棒 简介 每日甜点燕麦片酸奶能量棒 食材 香蕉 1根 蜂蜜 1勺 水果燕麦片 适量 三只松鼠每日坚果 1袋 鸡蛋 1个 酸奶 100克 方法/步骤 1 香蕉泥 2 每天加水果麦片和一袋坚果 3 加1盒酸奶 4 加一个鸡蛋 5 搅拌均匀，加入一勺蜂蜜 6 把它放在平盘上，放入烤箱中预热5分30分钟 7 烘烤、...
步骤1 酸奶一瓶差不多190克 步骤2 黑燕麦和燕麦酸奶搅拌在一起,静置一会 步骤3 拿个盘子垫一张油纸铺平,上面再盖一张油纸用擀面杖压平,这里没拍图成品就是这样,空气炸锅200度20分钟反面15分钟。 晾下切成块在烤10分钟就好了 成品出来差不多200克热量746大卡,热量不太低,一块不到20克10克37大卡 解馋少吃...
无油无水的酸奶燕麦棒,简直是减肥期间的好帮手,奶香味浓郁,零难度制作,快来试试吧! 🌾 材料准备: 无糖酸奶 40克 低脂奶粉 150克 低筋面粉 50克 即食燕麦片 30克 蔓越莓干 20克 葡萄干 20克 🍀 制作步骤: 烤箱预热至90度。 将无糖酸奶、奶粉、低筋面粉、蔓越莓干、葡萄干和即食燕麦片混合均匀,揉成...
【燕麦酸奶能量棒】01.香蕉压泥,11.加入水果麦片,及每日坚果一袋,21.加入酸奶1盒,31.加入鸡蛋一个,41.搅拌均匀后加入蜂蜜一勺,51.平铺到烤盘,进烤箱180度上下火预热5分钟烤30分钟,61.烤好取出切条即可…
水果燕麦脆 300克 蜂蜜 100克 椰子油 12克 步骤 1 准备好食材。这次用的是趣卡的燕麦脆，选用的是优质裸燕麦，健康低卡，蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等含量均优于其他燕麦。2 哇，这么好看的水果燕麦脆！5种谷物，5种水果干，还有爆好吃的3种冻干酸奶和2种坚果。低温烘焙，非油炸，口感脆脆的不干涩，小主...
1.将酸奶倒入大碗中,再加入低脂奶粉和低筋面粉,低筋面粉要过筛。如果要想热量更低可以用自制的无糖酸奶,但是口感会差一些。 2.接着放入即食燕麦片、蔓越莓干和葡萄干。 3.用刮刀将所有食材混合拌匀,再用手揉成面团,也不用过力揉搓,没有干粉状即可。
取出烤好的酸奶燕麦棒,移至烤网上晾凉,可以装入密封罐保存,尽快食用完毕。💡 小贴士: 这款小零食类似饼干,但因为食材低脂且无油,口感与高糖高热量饼干不同。追求极致口感的请绕路。烤制方法采用低温慢烤,根据自家烤箱脾气调整温度和时间。🍪 一款简单易做、低脂美味的无油酸奶燕麦棒就完成了!减肥期间可以用它当...
酸奶燕麦棒是一种健康零食，它结合了燕麦和酸奶的营养成分，为人们提供了丰富的能量和营养。以下是酸奶燕麦棒的主要营养成分：碳水化合物：燕麦是碳水化合物的良好来源，尤其是复杂碳水化合物，如膳食纤维和淀粉。这些碳水化合物可以提供持久的能量，帮助维持血糖稳定。蛋白质：酸奶是蛋白质的重要来源，而燕麦...