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一、即食燕麦片的好处 （一）富含膳食纤维 即食燕麦片是膳食纤维的优质来源。膳食纤维就像一把小刷子，在我们的肠道里发挥着重要作用。它可以促进肠道蠕动，帮助我们更顺畅地排便，预防便秘问题。对于那些经常久坐、肠胃蠕动慢的人来说，吃即食燕麦片有助于改善肠道功能。而且，膳食纤维还能增加饱腹感，让我们在早餐后...
那么，生燕麦片怎么做成即食的呢？即食制作方法如下：快煮燕麦片：将生燕麦片放入微波炉专用容器中，加入适量清水（每50克燕麦片加200毫升水），盖上盖子，放入微波炉中，高火加热5分钟，取出后搅拌均匀，再静置5分钟即可食用。炒制即食燕麦：锅中放入少量橄榄油，加热后放入生燕麦片翻炒，炒至燕麦片微黄且散发出...
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