燕窝的滋补效果与其克数有一定关系,但并非一次炖一片就是最佳的选择。一般情况下,一片燕窝的重量可能因品牌和规格而异,有的可能较轻,只有几克,而有的可能较重,达到十几克甚至更多。因此,不能简单地以“一片”作为燕窝的炖煮标准。 从专业的养生角度来看,我建议单人每次炖煮的燕窝量在3克左右为宜,每周食用2~...