经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。 二、补脑、增强机体免疫力的食物 男人经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力和记忆力都会下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免...
提示:此汤有滋阴润燥,清肝明目的功效。苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。 腰果明目汤 材料:胡萝卜,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄榄油,盐,黑胡椒,水淀粉等各适量。 做法: 1、胡萝卜,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小块,备用。 2、锅中倒入橄榄油烧热,加入胡萝卜及土豆炒熟软,盛出,...
6、香蕉 香蕉中不仅含有丰富的钾,还有丰富的镁;钾能维持人正常的血压心跳,镁能消除疲劳。香蕉本身的糖分在吃进人体之后可以迅速转化为葡萄糖,是一种快速的能量来源,适合熬夜之后补充体力。
苦瓜有清暑明目,解毒的功效,对熬夜工作者的视力养护有很好的作用。 腰果明目汤 材料:胡萝卜,土豆,嫩豆腐,腰果,芹菜,橄榄油,盐,黑胡椒,水淀粉等各适量。 做法: 1、胡萝卜,土豆去皮,芹菜切末,嫩豆腐切小块,备用。 2、锅中倒入橄榄油烧热,加入胡萝卜及土豆炒熟软,盛出,倒入果汁机中,再加入适量的水及腰果打...