走起来头往前冲,晃动两膀(用腰背之力),脚要平起平落,直线行进。要有熊的藏劲于拙的神态。一开始练时,步子可走得慢些。熟练后可逐步加快。快步走时,双手可放下,甩开膀子头向前冲,百会上顶。二、鸟 伸先迈左脚,膝微屈,重心前移,落于左腿,身躯微向前倾,右脚虚点地面,左手向前上方,右手向后下方,同时轻轻...