一个煮鸡蛋的热量大约在70-80千卡。 一个煮鸡蛋的热量主要与鸡蛋的大小、是否添加其他配料等因素有关,一般来说,一个中等大小的煮鸡蛋(约50克)大约含有70-80卡路里的热量。 如果在煮鸡蛋时添加了油、盐或其他调味料,鸡蛋的热量会相应增加。此外,如果将鸡蛋与其他食物一起食用,整体的热量摄入也会受到影响。 如果正在关注热量摄入,建议在饮食中适量摄入煮鸡蛋,并结合其他食物来保持均衡的营养摄入。
每100克煮鸡蛋的热量大约为138大卡，其主要成分是蛋白质，还含有一定的维生素和矿物质。相比于其他烹饪...
煮鸡蛋热量适中。每100克煮鸡蛋约含155卡路里,富含优质蛋白质和多种营养素,如维生素B12、D及矿物质,有助于肌肉增长和整体健康。适量食用对大多数人来说是健康的选择。
以下是关于水煮鸡蛋热量的具体分析: 1.一个水煮鸡蛋的热量大约为80卡路里。 2.鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、维生素和矿物质等。 3.与其他烹饪方式相比,水煮鸡蛋的热量较低,因为它不添加额外的油脂。 4.然而,需要注意的是,如果在煮鸡蛋时加入了大量的盐或其他调味料,会增加鸡蛋的热量。 5.对于需要...
水煮鸡蛋的热量一般为70~80大卡,具体数值会受到鸡蛋大小的影响。一个中等大小的水煮鸡蛋(约60克)可提供约6克蛋白质和5克脂肪,是营养价值较高的食物。 水煮鸡蛋的热量主要来源于蛋白质和脂肪;其中,蛋白质含量约占全蛋的13%,脂肪主要集中在蛋黄部分,约含3克饱和脂肪酸和1.4克胆固醇。相较于煎蛋或炒蛋,水煮鸡蛋的...
煮鸡蛋的热量通常为每100克约140~150大卡。一个中等大小的鸡蛋约50克,其可食用部分的热量约为70~80大卡。实际热量可能因鸡蛋大小和品种存在细微差异。 煮鸡蛋的热量主要来源于蛋白质和脂肪。每100克煮鸡蛋约含13克蛋白质,提供优质氨基酸,有助于维持肌肉健康。脂肪含量约为8.8克,其中不饱和脂肪酸占比较高,对心血管...
问题描述:(男,20岁)水煮鸡蛋热量有多少?医生回答(1) 王雯副主任医师 河南省人民医院营养科 水煮鸡蛋是一种营养丰富的食物,其热量主要来源于蛋白质和脂肪。一个中等大小的鸡蛋(约50克)大约含有70到80千卡的热量。其中,蛋白质含量约为6克,脂肪含量约为5克。鸡蛋中的蛋白质和脂肪是人体所需的重要营养素,有助...
一个白煮蛋的热量大概为80-90大卡,热量比较低且营养流失比较少。 鸡蛋属于蛋白质含量比较高,脂肪含量比较低的食物,本身属于热量偏低的食物。将鸡蛋带壳直接放入清水中煮熟做成白煮蛋,由于烹调时间比较短、调料添加比较少,同时有蛋壳保护蛋清、蛋黄,热量一般不会继续增加,而且营养成分能够得到最大限度的保留。对于需要...
一碗米饭的热量大约是120千卡,相较于1个水煮蛋的75到80卡更高。2. 米饭为碳水化合物,易被消化分解成葡萄糖,更易被吸收,热量也更高。鸡蛋不可代替主食:1. 鸡蛋不能代替主食,长期只吃鸡蛋可能会造成胆固醇、血脂的升高,不利于身体健康。2. 鸡蛋的营养成分含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁以及8种人体所必需的...