1、银鳕鱼肉去皮、洗净,横切成厚1厘米的块,撒上吉士粉备用。 2、炒锅置火上,放入色拉油50克,烧至五成热时下入银鳕鱼肉小火煎3分钟,然后将 银鳕鱼块翻过来再用小火煎2分钟至两面金黄,取出装盘。 3、卷心菜叶洗净,切成细丝,垫入盘底,上面放上竹箅子,把煎好的银鳕鱼肉摆在竹箅子上;香芹、兰花、鲜红朝天椒...
把银鳕鱼肉的皮去掉，洗干净，横着切成 1 厘米厚的块儿，再撒上吉士粉，放那儿备用。2、把炒锅放到火上，倒进去 50 克色拉油，等油烧到五成热的时候，把银鳕鱼肉放进去，用小火煎 3 分钟，接着把银鳕鱼块翻个面，再用小火煎 2 分钟，一直煎到两面都变成金黄色，最后拿出来装到盘子里。3、把卷心菜叶...
1、银鳕鱼肉去皮、洗净,横切成厚1厘米的块,撒上吉士粉备用。 2、炒锅置火上,放入色拉油50克,烧至五成热时下入银鳕鱼肉小火煎3分钟,然后将 银鳕鱼块翻过来再用小火煎2分钟至两面金黄,取出装盘。 3、卷心菜叶洗净,切成细丝,垫入盘底,上面放上竹箅子,把煎好的银鳕鱼肉摆在竹箅子上;香芹、兰花、鲜红朝天椒...