怎么区分是抑郁还是焦虑? 抑郁通常是因为过往发生的不太好的事情而产生自责、愧疚,和过去相关;焦虑却是由于未来即将发生自己不太想经历的事情而产生的感受,未发生。 怎么调整? 压力产生于大脑波动,所以一切能让自己头脑平静下来的合法行为都可以去尝试,例如运动、让自己能专注的爱好、呼吸控制法、冥想🧘。0 0 发表...
DASS全称为抑郁-焦虑-压力自评量表(The DepressionAnxiety Stress Scale,DASS)。可以使用DASS量表评估抑郁、焦虑和压力,共包括21个问题,7个问题反映出压力,7个问题反映出焦虑,7个问题反映出抑郁。根据量表打分,医生和科学家可以知道你是不是有很强的压力感,是不是有焦虑的状况...
青少年心理咨询包括以下几方面:1.情绪问题:抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、痛苦等;2.行为问题:退学、逃学、早恋、网瘾、打架、斗殴、破坏公物等;3.学习问题:学习困难、学习压力、考试焦虑、学习效率等;4.青春期问题:青春期心理发育、青春期生理发育、青春期性心理发育、青春期性生理发育等;5.其他问题:如失眠、头痛、头晕...
BV1XY411u79V 未经作者授权禁止转载 什么是压力、焦虑、抑郁?进化视角带你认识它们 | 疫情下考试伴随的精神失调3 4 -- -- 缓存 分享 相关推荐 评论1 736 1 4:04 App 破除情绪隔离,感受生命内在的动力,让抑郁的人重拾快乐和平静! 104 -- 17:11 App 疫情下的精神折磨和挣扎-压力、焦虑及抑郁 ...
抑郁与遗传和事件也是有关系的。抑郁也有一些悖论,比如抑郁可能伴随着很好的创造性,特别是在艺术上,很多的艺术家、非常出色的艺人,他们可能都有一些抑郁症伴随,所以这也是一个悖论。 如果我们在生活中感到了压力感,有一些焦虑、抑郁的情绪,不要奇怪,实际上这是我们人类特有的一个现象。
抑郁了仅仅是想自杀吗?不开心、压力大、焦虑是不是抑郁症倾向?对于这个心灵病毒,我们了解的确实太少太少…… 一、 抑郁症的人,都有什么表现? 得了抑郁症,世界就好像灰白一片。 在B站上,很多抑郁症患者记录了自己患病前后的不同: “眼里没了光”...
我们生活在一个快节奏、高压力的社会。工作、家庭、人际关系等各种压力常让我们感到力不从心。有时候,我们可能会感到情绪低落、焦虑、迷茫,甚至产生自我怀疑。这些都是正常的情绪体验,而不是什么见不得的事情。接受心理咨询,只是承认我们不是超人,我们需要帮助,这是一种勇气,而不是软弱。
“压力、焦虑和抑郁——焦虑是什么”(第一篇:压力是什么?https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri... 如果焦虑特别严重或持续时间过长,它就会与抑郁症交织在一起。抑郁症是一种看起来因人而异的疾病,但往往有一个共同的主题:无法享受生活。 3⃣️抑郁是什么? 与压力和焦虑不同,人们对抑郁的病因、...
1. 充满压力的生活。如今人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。这些压力来自于工作、家庭、金钱和社交关系等方面，这种压力可能导致失眠。2. 不良的睡眠习惯。如睡觉时间不规律、卧室环境不安静、床上电子设备等可能会干扰睡眠的因素。3. 精神问题。如抑郁和焦虑等心理问题可能会影响睡眠。4. 其他身体原因。如...
本文将深入探讨压力、焦虑和抑郁的特点、成因及应对策略，帮助你更好地识别和应对这些负面情绪，以恢复内心的平衡与宁静。压力：现代生活的无形枷锁 1. 识别压力的来源 压力源于生活的各个方面，从工作压力到家庭责任，再到社会期望，都是常见的压力源。工作中的目标设定、工作量、甚至与同事的关系，都可能成为压力的...