跷脚牛肉是四川省乐山市的一道特色传统名菜，属于川菜系，也是十大减肥外卖之一。因为跷脚牛肉制作原料主要有牛肉、牛舌、牛肝、牛脊髓、牛蹄筋等，都属于优质蛋白。而且跷脚牛肉成菜色香味美，入口顺滑，鲜美无比。牛肉富含蛋白质，且具有强烈的饱腹感。只要不喝汤，就可以放心地多吃一些。10、关东煮 萝卜+海带+魔芋+蛋类
肯爷爷双层牛堡:虽然热量可能稍高,但如果你选择去掉一些高热量的配料,如酱料和芝士,它也可以是一个不错的选择。 tims减脂奶油芝士贝果:贝果本身热量不高,加上减脂奶油芝士,既满足了口感需求,又不会摄入过多热量。 此外,还有一些高蛋白、高纤维的低热量外卖选项,如: 意面低脂餐:牛肉、西兰花、黄瓜片等食材搭配低...
3️⃣ 土豆粉 🥔:431千卡/份,低热量的同时,口感细腻,深受减脂人士喜爱!4️⃣ 韩式炒鱼饼 🐟:497千卡/份,色香味俱佳,让你在减脂期间也能享受美食的乐趣!5️⃣ 照烧鸡腿饭 🍗:720千卡/份,鸡腿去皮吃热量更低,美味与健康并存!6️⃣ 鸡蛋肠粉 🥚:378千卡/份,简单又营养,是减脂期不可或...
一、蔬菜沙拉类外卖 蔬菜沙拉是一种低热量且营养均衡的外卖选择。由于其以蔬菜为主，富含维生素和纤维素，而油脂和糖分含量较低，因此热量相对较低。这类外卖可以满足你对健康饮食的追求，同时又不必担心摄入过多的热量。二、轻食鸡胸肉外卖 轻食类的鸡胸肉外卖也是低热量选择之一。鸡胸肉富含蛋白质，同...
烤鱿鱼和烤面筋都是很好的减脂期间的外卖选择。100克鱿鱼含碳水0克，脂肪热量都很低，含大量蛋白质以及较高含量的牛磺酸，不用担心胆固醇超标。烤面筋由水和谷朊粉制成，谷朊粉是小麦蛋白，100克里蛋白质含量达到80%。面筋是高蛋白低碳水，蛋白质比鸡胸肉含量还高，非常适合减肥期间食用。但是一定要少刷酱。总结 ...
今天我就来给大家分享一些低热量又超好吃的外卖,让你在享受美食的同时也能轻松控制热量摄入。赶紧收藏起来吧!💖🐟酸菜鱼低卡又美味酸菜鱼可是我的心头好,尤其是四川的朋友们,肯定都爱这道菜的独特口感和风味。而且酸菜鱼不仅美味,还是一款低卡健康的佳肴哦!鱼类富含Omega-3脂肪酸,这种健康的脂肪酸有健脑强脑、...
3️⃣ 油泼面:热量664千卡/份,高热量选项,建议少吃。 4️⃣ 拉面炒年糕:热量1161千卡/份,高热量且不健康。 5️⃣ 蛋包饭:热量720千卡/份,稍高热量,适量为宜。 6️⃣ 脆皮鸡米粉:热量608千卡/份,高热量且不健康。💡 小贴士:选择外卖时,记得查看热量表哦!尽量选择低卡、低脂的菜品,健康又...
减脂党🙏🏻低卡轻食外卖热量种草避雷‼️ 有姐妹问外卖沙拉的真实热量,立马安排!(有时就爱吃点清淡的,但好多沙拉不如双吉/窑鸡掉🍊是真的…)‼️测了各种店近2周,严格得出真实热量如下‼️1️⃣紫米饭基底580大卡⚠️2️⃣荞麦面基底470大卡3️⃣无主食基底260-300大卡4️⃣全...
选择低热量的宵夜外卖时，建议优先考虑高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，同时避免油炸、精制碳水和高糖食品。以下是一些适合的推荐和点单技巧：1. 清淡蛋白质类 推荐：关东煮：选择萝卜、魔芋丝、海带、鸡蛋（避开油炸豆腐、丸子）。凉拌菜：凉拌木耳、黄瓜、菠菜（少放麻酱和香油）。蒸海鲜：如蒜蓉蒸扇贝...
🍱减脂期也能享受美食?没错!这里有一份超实用的低热量外卖推荐清单,让你不用天天吃沙拉也能轻松瘦身～1️⃣ 老乡鸡🍗 选蔬菜如绿豆芽、西兰花,肉质选择卤鸡腿或炒鸡肉,米饭小份加蒸蛋,热量大约360-450大卡,美味又健康!2️⃣ 跷脚牛肉🥩 牛肉约150g,主食粿条不超100g,搭配包菜吃到饱,总热量约380...