【东哥辣评】自杀式 三餐蔬果榨汁减肥法 7.6万8-19 09:15 合集·健美比赛 56 播放全部 更多 09:34 光头妹首次挑战东日本赛!结果如何? 5.6万7-8 04:14 从山里孩子 到健美冠军、一个上班族的健身之路 01:30 光头妹,赛前一个月的状态 4.7万6-5 ...
【东哥解疑】训练犯困/睡前餐/练后餐/速食鸡胸/减载周 #健身知识 #健身房那些事儿 #健身饮食 #减脂 #烧毁一切就是美 - 烧毁一切就是美于20240406发布在抖音,已经收获了6.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【东哥解疑】减脂期要不要吃放纵餐? #健身 #减脂 #减脂餐 #好身材吃出来 #烧毁一切就是美 - 烧毁一切就是美于20240401发布在抖音,已经收获了6.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
东哥有一次说过,今天太累了,不想练,哪怕去健身房洗个澡也行,看着看着就又想练了,这话我能记一辈子 2022-10-28 08:0352回复 UP主觉得很赞 同学吃了吗 我追我对象时候都没这么研究过。。。(今天深蹲120kg起来四个!!) 2022-10-27 20:5054回复 UP主觉得很赞 烧毁一切就是美 UP深蹲120牛逼!!! 2022-10...
#减脂餐 #今日份早餐 #美食vlog #好身材吃出来 #烧毁一切就是美 81 11 3 1 举报发布时间:2024-03-17 09:22 全部评论 大家都在搜: 爱玩铁疙瘩(无天赋) ... 东哥是个好爸爸 作者赞过 7月前·陕西 2 分享 回复 重视能治肚饿 ... 什么都好,就是不好吃[暗中观察] 作者赞过 7月前·云南 2 ...
二、 东哥放弃热量计算,固定蛋白质摄入,减少脂肪摄入,饮食中无甜食,一个月减重3%。04:30 : 东哥因热量计算复杂性放弃热量计算,减脂期蛋白质摄取量恒定,主动摄取脂肪较少,满足脂肪需要。05:51 : 蛋白质、脂肪摄入通过食物,碳水化合物来源于米饭、玉米、红薯、意大利面,减脂应不含甜食,一个月体重减少3%速度合理。
东哥是干度无敌，健身态度，自律无敌，但是天赋和肉量一般吧，国内各种超强孜然天赋怪，不给吊打就不错了...
登录 大会员 消息 动态 收藏 历史记录 创作中心 投稿烧毁一切就是美 2024年05月03日 10:14 · 投稿了视频 05:52 东哥's 娘子军-变态虐胸 - 6.2万 159评论324 赞与转发2176 23 324 顶部登录哔哩哔哩,高清视频免费看! 更多登录后权益等你解锁
东哥干度全场最佳!在40+的年龄叠加上班族常年熬夜班的情况下,这样的状态这样的战绩,已经是万里挑一的存在了!超级棒 2023-07-23 16:50673回复 自由人生777老哥腹肌无敌 2023-07-23 20:19回复 没有肌肉的Spy东哥全名叫啥呀 2023-07-24 16:37回复 圣主的光芒回复@AndrewScott :王旭东 2023-07-25 00:083...
更没看过东哥辣评 烧毁一切就是美 10-28 投稿视频 07:42 一周只练4小时,就要这样练! - 5.6万 218 16 552 2922 烧毁一切就是美 10-27 投稿视频 04:57 没钱 没时间 你就这样吃!增肌不长胖 - 10.9万 165 11 499 3889 烧毁一切就是美 10-26 ...