首先是去掉烤鸭皮。烤鸭皮中的脂肪含量较高,去掉烤鸭皮可以有效降低烤鸭的热量。 其次是选择瘦肉部位。烤鸭的胸肉和翅膀肉的脂肪含量较低,可以适量食用以控制热量摄入。 再者是适量摄入。适量食用烤鸭可以满足口腹之欲,又不至于摄入过多的热量。 3.烤鸭的营养价值 尽管烤鸭的热量较高,但它也含有丰富的营养成分。烤...
一人食 | 在家好好吃饭,想要躺瘦的日常看了一下我最近的外卖清单发现也是不健康的惨不忍睹什么披萨、炸鸡、冒烤鸭热量也是蹭蹭蹭往上 . 为了拯救失控的小体重赶紧求助日常在减肥的小仙女们告诉我近期有什么靠谱的推荐努力回归在家吃饭的日常 . 饮食调整成低碳水+高