🥦花菜100g的热量只有20kcal,加上调味料,一大盘也不过百!减脂期嘴馋或者晚上想吃宵夜,来一盘吧!香辣脆爽,超级满足!🥬食材准备: 花菜✍️做法步骤: 1⃣️将花菜泡15分钟,用水冲洗干净后装入保鲜袋。 2⃣️加入辣椒粉、一勺生抽、孜然粒、黑胡椒、油和少许盐,隔着保鲜膜抓匀或摇匀。 3⃣
首先,准备好新鲜的花菜,洗净后用手掰成小朵,放入大碗中。接着,加入生抽、蚝油和适量的食用油,再撒上一些烧烤料,戴上手套抓拌均匀。最后,将拌好的花菜均匀铺在空气炸锅中,设置温度为160度,烤15分钟,出锅后撒上葱花或小米辣,香辣可口,简直让人停不下来! 这道烤花菜的做法简单易行,适合各个年龄段的人群。无论...
减脂期最全烧烤攻略来咯‼️附热量参考😋 | 姐妹们,姚老师抽空把之前搜集的烧烤热量都整理出来啦,年底出去聚餐不要怕,捡着低热量高蛋白的烧烤可劲造,也不怕一下胖太多啦嘿嘿。 烧烤素菜类🥬🥔🌶️ ✅建议吃:烤香菇、平菇、白菜、藕片和土豆(如果是炸的就少吃喔)、青椒、花菜、包菜、西葫芦、千...
4️⃣ 空气炸锅预热至180度,将花菜放入,烤制6-7分钟。 5️⃣ 烤制过程中记得翻面,让花菜受热均匀。🔥 烤出的花菜香气四溢,仿佛置身于烧烤摊前。虽然热量低,但味道绝对让你停不下来! 🏋️♀️ 无论是减肥期间还是想享受美味,这道空气炸锅烤花菜都是你的不二之选!0 70490 发表评论 发表 作者...
步骤:1:将花菜洗干净,切小块2:喷一点油,加入烧烤粉3:放入一点点盐巴+一勺白芝麻4:搅拌均匀5:放入空气炸锅盖上锡纸,160度烤10分钟揭开锡纸继续烤8分钟完成!烤花菜真的太好吃啦!完全不用担心热量的问题!!减脂期的朋友们快点做起来吧 低油低盐吃惯了真的会上瘾!
#减脂期 花菜这么烤着吃 又香又脆,超级入味❗️100多大卡,几乎没啥热量❗️#最好的生活化减脂就是干净饮食 #空气炸锅花菜的做法 #好好吃饭好好生活 #低卡低脂餐 - 一颗小豆子(已瘦40斤)于20241118发布在抖音,已经收获了1.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
管理期想吃烧烤又害怕热量的,一定要试试这个低卡烤花菜!#自律#空气炸锅美食#烧烤 - 索大吃不饱于20250319发布在抖音,已经收获了301.8万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
好赞好货 首页 官网 商城 联系nice 下载App 我爱TABASCO 1月20日 我去上学啦9
这顿烧烤几乎没热量,但是吃的很满足放假赶紧做起来2022-02-02 22:53:43 憨憨一定要瘦低卡版 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 憨憨一定要瘦低卡版 20粉丝 每日给您最新的影视资讯 00:18 早上能吃上一碗热汤面的人,一天都会很幸福 00:...