镁 16毫克 钙 36毫克 铁 0.7毫克 锌 0.49毫克 热量分解 热门推荐 11图 鲜虾炒蔬菜 配方:胡萝卜,黄瓜,玉米,鲜虾 窍门 7.5分 83人做过 蒜味蔬菜炒虾 配方:白虾,洋葱,黄椒,辣椒 2.1分 157人做过 鲜虾蔬菜炒乌冬 配方:虾仁,蘑菇,蟹柳,乌冬面 窍门 10分钟以内 2.8分 982人做过 相关营养成分: 炒
以蔬菜为例，炒菜时使用的油是热量的一大来源。很多人往往没有意识到这一点，导致在烹饪过程中油的使用量超标。此外，调料的使用也可能增加菜肴的热量。因此，在烹饪时，我们需要更加注意油的用量和调料的种类与数量。相对于蔬菜，主食的热量相对较为稳定。一碗米饭的热量大约为300千卡，属于较为常见的热...
蔬菜炒蛋清的热量(以100克可食部分计)是46大卡(192千焦)，单位热量较低。每100克蔬菜炒蛋清的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多蔬菜炒蛋清信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shucaichaodanqing ...
1、丝瓜去皮切成薄片,香菇洗净切薄片,大蒜切粒备用。 2、锅里烧热油,放入大蒜粒炒香。 3、倒入香菇片一起翻炒均匀。 3、炒至香菇变软,加少许蚝油炒匀。 少许蚝油能使得香菇的味道更加浓郁,不喜欢的话也可以不放。 4、加入丝瓜片一起翻炒均匀,炒至丝瓜变软。 5、加适量生抽翻炒均匀。 根据口味加盐调味,喜...
今天和大家分享一道好吃不胖的家常菜,就问你心不心动♥(。￫v￩。)♥【黄瓜虾仁】黄瓜虾仁,都是减肥期间可以吃的的食材。虾仁每100克的热量大约为48大卡,且蛋白质含量很高,是非常有营养的食材。黄瓜典型的低热量、高纤维蔬菜。二者,在保证口味的情况下,又不用担心长胖。 编辑...
之前那篇拆解各类炒蔬菜的热量,再补充重点一个点。包菜的吸油率其实不太高,高的是【附油率】。 炒包菜要香,要猛猛放油,高温炸花椒,快速翻炒,最后出锅。一盘炒包菜放了20-30g油,对吧?但这些油不会全被...
糖一颗：15大卡 酸奶100克：80大卡 一份饭（算2两的话）：116大卡 一碗炒蔬菜：100大卡 总计：936大卡 是你一天的摄入量吗？吃的少了点~一般正常人一天需要摄入1800大卡的热量，减肥的话建议摄入1200到1500大卡的热量，不要低于1000大卡，对身体伤害是很大的，反弹也会很快~祝你有个好身材！
要多个100卡路里 而且炒了你肯定还要放盐和鸡精吧
这小小的儿菜不仅吃法多样，而且营养丰富。儿菜含有丰富的纤维素，还富含钙、铁、磷和维生素等，尤其是钙和磷的含量在各类蔬菜中名列前茅，经常食之身体棒。今天推荐的这道儿菜炒肉片，就是一种既简单又美味的做法，一定要试试哟~< 营养成分 > 猪肉（营养成分含量/100克）热量：395大卡 碳水化合物：2.4克 ...