你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”?如果说长期慢性炎症是一切慢病的基础,那么“促炎饮食”就是慢病爆发的罪魁祸首。这本抗炎图书的特点是包含基本的健康信息,美味的食谱,以及生活细节的调养方式,以帮助您开始正确的抗炎。对我们的健康而言,饮食方法是最重要的,也是最容易上手的。本书为有不同健康需求的人介绍...
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展开 第一章 吃错了,当然会发炎 豌豆糕 (种瓜得瓜,种豆得豆。) 我们的日常饮食是影响慢性炎症的重要因素之一,新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物等食物具有提高人体免疫力、降低炎症风险的作用。相反,油炸、高盐、高饱和脂肪酸、高糖、深加工食品,以及低膳食纤维食物等,长期食用就会促进慢性炎症的发生。 日常生活中...
日常生活中,应该少吃肥牛、五花肉、西式快餐、油炸食品等含饱和脂肪酸较高的食物,因为这类食物中的饱和脂肪酸会促进身体炎症的发生和发展。反之,不饱和脂肪酸,尤其是ω-3脂肪酸,能起到抑制炎症发生和缓解炎症发展的作用,深海鱼类、植物油(如亚麻籽油、橄榄油、大豆油等)等食物中含有较多的ω-3脂肪酸。此外,值得...
你常吃的食物是在“抗炎”还是“促炎”?如果说长期慢性炎症是一切慢病的基础,那么“促炎饮食”就是慢病爆发的罪魁祸首。这本抗炎图书的特点是包含基本的健康信息,美味的食谱,以及生活细节的调养方式,以帮助您开始正确的抗炎。对我们的健康而言,饮食方法是最重要的,也是最容易上手的。本书为有不同健康需求的人介绍...
原标题：炎症害怕我们这样吃 改善脑神经系统的食品 越来越多的人意识到现代人的注意力问题、焦虑及抑郁等情绪问题、记忆问题等的根源都是脑部或神经系统发炎。脑部一旦发炎，会出现脑雾、注意力不集中、焦虑或抑郁、记忆力不好等问题。时间一长，有可能会造成认知障碍或自体免疫性疾病，甚至会失智。科学研究证明，以上...
《抗炎生活+炎症害怕我们这样吃(套装共2册)延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起》,作者:抗炎生活+炎症害怕我们这样吃(套装共2册)延缓老化、摆脱疾病,都得从抗发炎做起王伟岸、王寰、李婷/池谷敏郎 著,出版社:中国科学技术大学出版社,ISBN:29566174。
据统计,90%的病症及癌症,都是炎症引发的!那么,你平时吃的食物是促炎还是抗炎的呢?《抗炎》专家团队再爆力作!抗炎+抗老化+抗氧化+抗癌化吃出最强免疫力食物四分法、生机饮食等多种饮食方式解读预防脑部炎症、控制血糖、强化消化系统、提升免疫系统多种方案近百个单品食材,为不同人群需求打造上百个专属菜品都是...
肾亏虚或有肾脏疾病的人不能大量吃维生素C？肾亏虚或有肾脏疾病的人不可以肆无忌惮地大量服用维生素C。虽然体内过剩的维生素C可以随尿液排出体外，但是在此之前，维生素C会在肾脏内形成尿酸，然后再排泄。如果大量服用维生素C，肾脏就必须大量地制造尿酸，必然会加重肾脏的负担，这对于肾亏虚或有肾脏疾病的人，肾脏会...
知道了饮食习惯对炎症的重要性之后,了解饮食方式背后的一些小常识,消除某些固有的错误认知和观念,有助于我们理解重要的饮食方式或原则,并运用到实际生活中,保持身体健康。 1.中医说果蔬汁太寒,不能多喝? 在第一章的生机饮食中,我们已经了解到果蔬汁的多种功效,每天一杯果蔬汁可以抗炎、抗衰老、防癌、提高和活化肝...