细胞衰老被定义为不可逆的细胞周期停滞,由多种机制驱动,包括端粒缩短、遗传毒性应激、有丝分裂原刺激和炎症细胞因子,导致p53肿瘤抑制因子和/或细胞周期蛋白依赖激酶抑制剂p16的激活。 随着年龄的增长,一些器官衰老细胞的数量明显增加;这些细胞分泌多种炎性细胞因子,产...
炎症是身体防御机制的一部分，当免疫系统识别、消除内部或外来有害刺激并开始愈合时就会引发炎症。而衰老是一个常见、复杂、自然发生的过程。作为衰老十二大标识之一，慢性炎症与衰老密不可分。从分子层面来看，细胞衰老后会分泌促炎因子，这也被称作衰老相关分泌表型（SASP），它会促进慢性炎症发生，推动正常细胞步入衰...
这些小巧的果实富含花青素和维生素C，是天然的抗氧化剂，能显著降低体内的炎症反应，同时还有助于提升脑功能和延缓认知退化。第四类是全谷类和豆类，如燕麦、糙米、黑豆、鹰嘴豆等。这些食物富含可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌生长，改善肠道微生态，从源头上控制炎症。肠道健康与全身炎症水平密切相关，肠道一旦“漏...
同时,慢性炎症会加速免疫细胞的衰老,导致免疫功能减弱,无法清除衰老细胞和炎症因子,形成炎症和衰老的恶性循环。 在面对炎症与衰老的关系时,我们可以采取一些抗衰老策略来延缓衰老的进程。 首先是保持健康的生活方式,健康的生活方式早就被公认为是保...
但问题是，有时炎症并没有在该消退的时候消退。“炎症本是一种短期反应，但如果持续下去，就会变得有害。”牛皮癣等慢性皮肤病正是如此。皮肤屏障受损 影响波及骨骼和大脑 二十多年来，研究人员一直在探究一种叫做“炎症性衰老”的现象，即人体衰老进程中一种慢性、低度的炎症状态。与年轻人相比，老年人血液中的...
先说蔬菜，尤其是那些颜色深的。绿得发亮的菠菜、紫得发黑的甘蓝、翠绿的西兰花，这些蔬菜里头富含天然多酚和植物化学成分，它们能帮助调节免疫反应，减少炎症信号的释放。多酚类物质就像是身体里派去“灭火”的消防员。再看鱼，不是贵的就好，而是要选对。深海鱼，比如三文鱼、鲱鱼、金枪鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸...
慢性炎症与癌症发展的关联尤为引人关注。中国医学科学院肿瘤医院的研究显示，慢性炎症微环境可促进肿瘤细胞的生长和转移，约25%的癌症与持续性炎症有关。炎症就像肿瘤细胞的"隐形助推器"，不仅为其提供生长所需的各种因子，还帮助它们逃避免疫系统的监视。衰老过程同样与慢性炎症密不可分。科学家们创造了"炎性衰老"这...
科学研究发现，皮肤屏障的受损会导致一种叫做“炎症性衰老”的现象。这是一种慢性、低度的全身炎症状态，老年人的血液中这种炎症标志物的水平通常比年轻人更高。这种持续的低水平炎症与多种老年病有密切关系，比如关节炎、2型糖尿病和肌少症等。皮肤与免疫系统的复杂关系 皮肤是人体最大的器官，也是免疫系统的重要...
其实，抗击慢性炎症并没有我们想象得那么复杂。只要我们用心选择食物、调整生活方式，就能为身体打造更加健康的“免疫屏障”。癌症、衰老或许无法完全避免，但我们可以通过自己的努力，把这些风险降到最低。与其等到问题发生后再后悔，不如从今天开始，为自己的身体“消消炎”。声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人...