想要高效燃脂塑形,火箭蹲推了解一下,复合型的训练动作全身肌肉参与, 视频播放量 979、弹幕量 0、点赞数 37、投硬币枚数 3、收藏人数 25、转发人数 8, 视频作者 GFSUKI, 作者简介 ·上海 Goddess Fitness合伙人· 分享训练、饮食和健康生活方式·运动营养师|明星教练|
终极深蹲训练指南:从弓步蹲到火箭深蹲,解锁爆发力、速度与核心力量的秘密 #健身器材 #健身 #力量训练 #健身优选 #健身动作示范 - Life Fitness力健上海中心店于20250303发布在抖音,已经收获了1.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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#健康贴士# 【养护膝盖必练的动作——靠墙蹲】膝关节上方的肌肉叫股四头肌,静蹲能增强其肌肉力量,增加膝关节稳定性,缓解对膝关节的冲击力,减轻膝盖疼痛。动作要点:躯干全程贴紧墙面,双足向前迈出一定距离,向下蹲,保持一段时间。注意小腿垂直于地面,并与大腿保持一定角度,但不需要刻意追求90°,以不引起疼痛为前提...
想要高效燃脂塑形,火箭蹲推了解一下,复合型的训练动作全身肌肉参与, 视频播放量 245、弹幕量 0、点赞数 7、投硬币枚数 1、收藏人数 3、转发人数 0, 视频作者 GFSUKI, 作者简介 ·上海 Goddess Fitness合伙人· 分享训练、饮食和健康生活方式·运动营养师|明星教练|比