基本每个人在练习滚翻时都会出现呛水的情况,一定要记得,滚翻前吸足一口气,当你开始低头收下巴的时候,就要开始用鼻子出气,就好像擤鼻涕一样的发力方式,鼻子用力出气,把水挡在鼻孔外。 总结 一个好的水中空翻是滚翻转身最重要的基础,对于单独的空翻来说,找到感觉比用力翻转更重要,我们要学会利用推进力,反作用力,改变...
-, 视频播放量 1350、弹幕量 0、点赞数 6、投硬币枚数 2、收藏人数 8、转发人数 1, 视频作者 动动体育, 作者简介 专注分享游泳技能教程视频持续更新,相关视频:掌握仰泳前滚翻转身,游泳更轻松!,自由泳二次腿技巧讲解,仰泳后滚翻技术,蛙泳核心不稳,该怎么办?,自由
然后低头、屈膝、团身开始做前滚翻动作;滚翻完成身体应该呈仰卧姿势,这时候两脚的前脚掌发力蹬离池壁,然后身体由团身快速呈流线型姿势向前滑行,在滑行中从仰卧转成侧卧,然后再从侧卧转成俯卧,当速度减速后应该做快速的蝶泳打腿、划臂出水。 特别注意:整个爬泳前滚翻转身动作是一个连续过程,其中不允许有任何的停顿。...
3，滚翻前最后一次划水双手都放在体侧，整个滚翻过程双手不要乱动，一直指向反方向的池壁。4，滚翻时有团身或者折叠意识，手去摸脚或者头找膝盖，团身越小，转动越快，新手往往因转动角度不足导致蹬的位置过高而钻向池底。5，滚翻时头部引导，腹肌主动收缩发力（多练卷腹）6，蹬离之前务必保证上半身流线型，火箭手...
超详细前滚翻转身教学视频,视频里一共9步,零基础小白都能学会的教程,有不明白的步骤可以评论留言交流。#本溪 #三江倍力健身俱乐部 #学游泳 #前滚翻转身 #游泳培训 - 游泳教学盛老师🇨🇳于20221123发布在抖音,已经收获了2130个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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仰泳滚翻转身的练习方法。先练习从仰面朝天的状态转到俯卧,然后打海豚腿类似自由泳的滚翻转身,脚模拟蹬壁这个动作。熟练以后在5米线附近去练习要全速游向池壁。目光看到5米线后先划一个胳膊一次,然后滚翻。再继续,看到五米线后两次三次,你去试几次正好滚翻过来腿能踢到池壁。这个运动员是数了四个划臂正好踢到池...
仰泳前滚翻转身动作教学#仰泳 #游泳技巧 #游泳 - 游泳杨教于20231102发布在抖音,已经收获了234个喜欢,来抖音,记录美好生活!
自由泳前滚翻转身技巧 简介 自由泳翻转转身技术，能节省转身时间，并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分，减少呼吸时的时间，并且能大大提高加速的速度。工具/原料 泳镜 泳帽 泳裤 方法/步骤 1 接近池壁时约4-5m，必须看着池壁，调整距离，以利于最习惯的手臂最后...