关于体态,从小到大听得最多就是, 不许驼背,要抬头挺胸!仿佛头一昂,胸一挺就做对了。 但如果你有一块镜子,侧面看会发现,自己一挺胸, 有可能身体正面表面积被扯长,屁股骨盆往后撅了… 即刻运动Official打开知乎App 在「我的页」右上角打开扫一扫 其他扫码方式:微信 下载知乎App 开通机构号 无障碍模式 验证码登...
从仰卧姿势至斜上方卷腹是一种模拟同侧滚动的练习。婴儿成熟的标志是首先学会矢状面内的稳定性——无论是背部或腹部（仰卧/俯卧）。举重运动员的深蹲动作和三个月大的婴儿姿势一样，利用的是相同的矢状面内肌肉的协调和关节联动。腹内压是躯干稳定性的关键，我们首先需要学习的就是正确的让背部贴紧地面。滚动就...
1. 起始姿势：仰卧平躺于地面。2. 准备活动：仰卧于地面，双臂向上伸过头顶，双脚张开约与髋关节同宽，从腰部向下至双腿完全放松。3. 动作：将一侧手臂以对角线的方向伸向对侧的肩部，同时另一侧手仍然保持在头顶的位置。当我们的身体从背部到腹部准备滚动时，眼睛和头部跟随手的方向移动。下半身在开始时保持...
3 公司 张博士体态康复研究中心 Ü 简介: 北京体育大学运动训练学博士,运动人体科学硕士,现中国高尔夫球国家队体能教练,曾担任国家青年网球队、福... 更多a 微关系 他的关注(332) 微博经营会员 宋昱欣Hitomi 南兮Nanci 微博社交会员 他的粉丝(91.4万) 别困了202407 聪明猴头菇很爱猫 用户797...
健康视频:拉背条按摩器疏通经络后背开背开肩滚球滚轮滚动不求人。肩颈疏通 颈椎按摩 体态纠正
最重要的就是吐的够干净,吸的够饱满,你才能像球一样滚起来,这就叫滚动如球!#女子塑形 #体态调整 #核心腰腹 #腹直肌修复 #艾妮粑粑呼吸课 - 艾妮粑粑肌肉工程师Jerry于20240526发布在抖音,已经收获了1015.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
滚动如球不仅可以改善腰部不适,还能瘦腰腹排浊气!每天练四组效果很快就能看到!#居家锻炼 #体态纠正 #女子塑形 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 - 艾妮粑粑肌肉工程师Jerry于20240609发布在抖音,已经收获了1006.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
启动后背 在正确的体态下,通过滚动底盘到达后背,于2024年9月8日上线。西瓜视频为您提供高清视频,画面清晰、播放流畅,看丰富、高质量视频就上西瓜视频。
】大多数溜肩的朋友,通常还伴随有圆肩驼背、头前伸等问题。溜肩除了影响体态外,还特别容易诱发肩颈酸痛、肩胛骨不稳、肩膀活动受限、颈椎灵活性下降等问题。针对溜肩问题,除了日常注意姿势外,还须放松紧张的肌肉、锻炼较弱的肌肉;这样才可以帮助改善不良体态,缓解疼痛不适症状。
贾静雯 贾静雯 4月14日,贾静雯[微博]在微博晒出在家做瑜伽的照片,并发文:“瑜伽人生已好一段时间,喜欢身体越变越柔软的感觉,还有一只可爱的小助教陪伴~坚持下去”。照片中的贾静雯倚靠一把单人椅大做高难度倒立瑜伽动作,体态轻盈,腰肢超柔软。家中的小猫咪陪伴在她左右,画面温馨十足。