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一块滑行盘,就可以居家普拉提。美臀美腿/紧致小腹 新手也能很快找到感觉。这个动作充分的强化下半身力量。下肢力量比较有挑战 臀部募集感也强,核心收紧 刚开始可以慢慢做。左右×15个每天练3组,练完什么感受欢迎评论区留言。 #居家锻炼 #普拉提 #美化臀腿线条 #好身材练起来 #改善体态 0次播放2024-12-04发布 相...
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