常见传统滋补方法介绍 传统滋补方法作为中医养生文化的重要组成部分，历史悠久，内容丰富，是中华传统智慧的结晶。它以“天人合一”的理念为基础，注重通过调节人体内外环境，达到增强体质、预防疾病、延缓衰老的目的。滋补方法主要包括食疗滋补、药剂滋补以及结合运动与呼吸的养生方法。这些方法各有特色，适合不同体质和需求的...
一、红参北芪炖鸡汤 准备食材：鸡肉，红参，北芪，红枣，枸杞子，姜片。做法步骤：1、鸡肉清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。2、将鸡肉、红参、北芪、姜片和红枣全部放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。3、在最后的十分钟，放入枸杞子和食盐，...
，特别是带参字的基本都有这种功效，草药里有这种补益强壮功效的更加数不胜数。这些补益强壮中药，大多都是味甘甜气香性平的，除了可入汤剂外，更适合做药膳食用，或煲汤或煲粥或泡酒或泡茶，不一而足，久服可以强身健体，祛疾延年。然而在众多的草药当中，“人茸参”就是其中一种了不得的补益强壮养生药。人茸参...
第四步：开始炖汤。准备一个炖盅或炖锅，把处理好的鸡腿、泡发好的海底椰、洗净的灯芯草和石斛都放进去。然后加入足够的清水，水要没过食材，盖上锅盖大火炖煮。第五步：先用大火把水烧开，然后转小火慢慢炖。这个过程就像是一场耐心的等待，小火慢炖能让食材的营养和味道充分融合到汤里，让汤品炖煮一个小...
传承黄帝内经养生智慧,融合四季养生法、体质养生法等传统的中医养生之道。专注原生态的滋补品养生保健,以食疗养生、运动养生、经络养生 等实现健康养生、百岁养生。
一、滋补养生的基本原则 1. 因人而异 中医讲究“辨证施治”，滋补养生也应以个体差异为基础，做到“量体裁衣”，针对不同的体质、年龄、性别和生活习惯，制定个性化的方案。（1）体质差异 每个人的体质都存在差异，主要分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等类型：阳虚体质：常表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振。适合选择温...
▶最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。还可以蒸着吃，营养损失最小。▶最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。☞ 第一菜：莲藕☜ 天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素...
七、银耳莲子羹——安神助眠，滋补养颜 准备材料:银耳一朵，莲子，枸杞，红枣，百合各5克 做法:银耳提前泡发剪碎，其他材料冲洗干净，除了枸杞外的材料倒入炖锅中炖煮40分钟，加入枸杞炖煮5分钟即可。八、五红汤——气血双补 准备材料:红糖10克，花生，红枣，红豆各10克，枸杞5克 做法:红豆提前泡发，材料冲洗...
冬季是养生的关键季节，而滋补肝肾则是冬季养生的核心所在。通过合理搭配滋补肝肾的食物，如枸杞、山药、黑豆、黑芝麻、核桃等，并结合适量运动、均衡饮食等生活习惯的调整，我们可以有效改善肝肾功能，增强身体免疫力，为来年的健康打下坚实的基础。在寒冷的冬季，让我们通过滋补肝肾，提升身体的活力与健康，为迎接春天的...
一、当归生姜羊肉汤： 当归，又名“女性参”，在中医药理中被誉为“补血圣药”，具有活血调经、滋补气血的功效。生姜则具有温中散寒、驱寒止痛的特性，有助于改善体内的寒凉症状。羊肉则是一种高蛋白、低脂肪的优质肉类，富含多种氨基酸和矿物质，有滋补身体、补肾温阳的作用。当归、生姜和羊肉的搭配，可以起到温...