试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
4、祛湿小方法:运动出汗 运动出汗是很好的祛除湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇,夏天就应该让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,到冬天之后又会生病。当然平常每天坚持适量的运动,既可以缓解压力,拉伸身体的各个关节,又可以加速湿气排出体外; 5、祛湿小方法:室内保持干爽 在阴雨绵绵的天气,应该...
2、生活祛湿毒 穴位按摩：平时多揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果。运动排汗：适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生。避免受凉：平时少吃冷饮，淋雨后及时换衣服，洗头后马上吹干，天冷要保暖以防寒气入体。
另外,经常食用一点具有芳香行气特点的食品,比如金橘、佛手柑、陈皮制品等等,也有祛湿的好处,而赤小豆、冬瓜等食品,也有祛湿的作用,可以平时选用。而参加体育运动,可以调畅经络,排出湿气,提升正气,也是非常好的祛湿方式。 但是,必须分清楚的是,如果是寒流来袭,寒湿为患,导致出现了腹泻呕吐,脘腹疼痛等症状的时候,我们则...
而在脾虚严重时，身体受到的伤害相对明显，还可能会伴随着湿气过重这种情况。如果可以通过合理的运动来提高脾脏功能，增强身体消化的速度，对健康有好处。因此，想要改善脾虚的人，可以结合健康的运动来达到目的。3、适当按摩身体 脾虚严重容易对身体健康造成影响，一般脾虚明显的时候可以通过按摩的方式来强健...
祛湿的食物有 1、苋菜:苋菜梗中不仅富含容易被人体吸收的钙质,同时还具有解毒清热、通利小便等多种功效,是非常好的祛湿食物,而且常食能够减肥,促进排毒,预防便秘。 2、薏仁:薏仁对于体内血液循环、水分代谢有着促进作用,从而起到利尿消肿的效果,对于改善水肿型肥胖非常有利。薏仁水是非常好的排毒祛湿的方法,将薏仁加...
春夏季刮痧,祛湿排毒增强免疫力 | 春末夏初的时候,雨水也渐多起来,湿气也随之而重,加之,肉吃得太多,吃的食物里又有污染,运动量也少,身体阴盛阳虚,导致湿邪内郁。春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,怎么办呢?刮痧是一种很好的祛湿方法,常刮身体六大养生穴位,具有很...
少盐，帮助肾排水 吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多人都觉得夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就...
薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟