游泳一小时所消耗的卡路里确实与游泳速度、个人体重等有关。一般来说,蛙泳1小时后,一个50公斤的人可以消耗600大卡热量。一个60公斤的人需要消耗1,080大卡热量。一千大卡意味着一千卡路里。游泳减肥一般建议每天游泳30分钟以上,最好不要超过45到60分钟。所有运动都是在糖蛋白和脂肪的共同作用下进行的,游泳30分钟后,脂...
成年女性：每日基础代谢热量约为1200卡路里，体重50千克，游泳姿势为蛙泳，热量消耗选取最高的13单位，一小时消耗的热量为：(13x50-50)x1=600卡路里。 成年男性：每日基础代谢热量约为1600卡路里，体重70千克，游泳姿势为蛙泳，热量消耗选取最高的13单位，一小时消耗的热量为：(13x70-67)x1=843卡路里。 小贴士：1大...
最终,你的每节训练的游泳总量应达600米。这种锻炼强度,能保证你每次训练至少消耗200-300大卡(大于1碗米饭的热量),平均用时15-30分钟。 3周或一个月之后,你的游泳技巧和耐力都会有明显的提升。到那时,你一定能游得更多、更快、更好,当然,你也会变得更瘦更美啦! 还想看看其他运动减肥方法?在这儿呐 有木有比...
游泳具体消耗多少卡路里与游泳的时间和游泳的强度有关。 一般放松的游泳一小时能消耗335大卡，慢速游泳能消耗400大卡，快速高强度游泳一小时能消耗600大卡左右，一般的运动消耗的卡路里都与其运动的强度与时间有关，游泳也是一样。一周游泳几次能减肥 一般情况下一周游泳3-4次即可。 游泳是一项高体力、高热量消耗的有...
消耗420大卡/每小时(以60kg体重为参考)。 游泳属于高强度有氧运动，同等时间的减脂效果在所有运动中名列前茅，所以想减肥，游泳是不错的选择。 强度影响卡路里消耗 不同强度的游泳运动，每小时消耗的热量是差别很大的，尤其是初学游泳的朋友，本身动作就不很连贯，中间会休息一些时间，每小时消耗的热量也就是两百多...
1、体重:可能导致游泳时消耗的热量较多,但减肥效果受限。 2、游泳强度:低强度的游泳可能无法达到理想的热量消耗效果。 3、游泳时间:短时间的游泳可能无法有效消耗热量。 4、饮食摄入:即使通过游泳消耗了热量,不控制饮食也难以实现减肥。 5、持续性:没有规律和持续性的游泳计划,可能影响热量消耗和减肥效果。 针对上述...
游泳是一项全身性的运动,通常半小时的游泳能够消耗大约200至400千卡的热量。这个数值会根据个人的体重、游泳的速度和强度以及游泳的技巧等因素有所变化。 游泳时,身体在水中需要克服水的阻力,因此消耗的热量通常比陆地上的运动要多。体重较重的人在水中游泳时消耗的热量会更多,因为需要更多的能量来移动身体。此外,游泳...
除了游泳消耗热能，四肢在水中运动也会消耗一部分热量，体温在较低的环境下也能散发出更多的热能，游泳...
400大卡这样的热量,而如果是游一个小时,能消耗1000多大卡的热量,关键跑步时主要是下肢以及核心肌群的运动,游泳是全身的运动,再有就是跑步往往是以辐射的方式散热,游泳除了有肌肉的运动以外,人为了保持体温,必定要散热,散热就是耗能的过程,全身的皮肤跟水的接触,它就能够好散能量,因此游泳对于耗能来说要比跑步大...