来源:游泳指南 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。 2
-, 视频播放量 68、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 深圳游泳艾教练, 作者简介 穿搭 丨 旅行丨专卖店丨探店乀/ ️mixxiaoxie,相关视频:这跳水动作也太丝滑啦!跳水加海豚腿一个动作20m距离!,这游泳池游蝶泳真的很绝呀🦋沉
腿部动作要领(一) 自由泳腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起到保持身体的平衡。 腿部动作要领(二) 膝盖自然弯曲,但不能弯曲太大,这样的话小腿打水就显得不够力,而且加大了前进的水阻力,看不到打水时的水花;如果绷紧,伸得太直,会让腿部肌肉过于紧张...
游泳划手的标准动作可以分为以下几个步骤：1.准备姿势：站在水中，身体放松，保持直立，脚分开与肩同宽。手臂放在腰部附近，手掌向下，手指伸直。2.入水动作：先放下手臂平行于水面，然后使劲将手臂从水面向下伸展，并尽量伸直。手臂入水时，手掌向下，手指并拢，与肩同宽地切入水中。3.推水动作：从入水后的姿势...
游泳的标准动作包括以下几个要点: 1.准备出发:站在赛道上,双脚分开与肩同宽,身体保持直立,双手放在腰间或腿侧。 2.跳水:身体微微向前倾斜,腿部稍微屈曲,然后一起跃入水中。头部和手臂要与身体一起,以减少水阻。 3.划水:开始划水时,将手臂从水中伸直向前,手掌合并,手指微微张开,手臂向外张开直到与肩部平齐,然后...
四种游泳姿势划手动作纠正🏊♀️正确动作vs错误动作对比区别!⚠️:看划手时候手腕手肘抓水,看看你的手腕和肘部,正确✅动作和错误❌动作的区别比较! 251 0 00:11 App 水下视角海豚打腿动作要领!标准游泳动作真的既流畅又很走水! 1442 0 00:13 App 教科书级别游泳跳水出发动作🏊♀️入手...
浮出水面的过程较为自然，一旦能控制身体在水中漂浮，尝试将头抬出水面。通过手在水中划动和腿拍打水面，找到浮出水面的感觉。持续锻炼，调整姿势，学习不同的泳姿，如蛙泳、蝶泳、自由泳和仰泳，关键在于与水的磨合。一旦能自如地在水上漂浮，调整姿势将变得容易。游泳的过程是一个不断探索和适应水性，...
游泳教学,解析最标准的自由泳动作,简单易学 是在优酷播出的体育高清视频,于2019-09-09 00:03:59上线。视频内容简介:游泳教学,解析最标准的自由泳动作,简单易学
下面是中考游泳考核动作标准。 标准一:蛙泳 1.蛙泳起跳动作:起跳时,身体呈立姿,双手平行向前伸直,然后迅速伸展向上,头部抬起略超过水面,整个动作齐头并进。 2.蛙泳腿动作:腿部动作齐头并进,脚尖打开,外侧脚趾相对,脚背下摆,大腿向外旋转。脚尖开合幅度适中,力度均匀。 3.蛙泳手臂动作:手臂伸直,并保持前后摆动。