在蝶泳中，腿部的鞭状动作源于腰部的力量，通过臀部，膝盖，和脚踝关节的动能传导，以及与身体其他部分的协同动作完成。在踢腿的过程中，双腿自然贴合，稍微内转，脚跟略微分离，脚掌稍微内旋使得两脚的大拇指靠近，脚踝保持放松。海豚式踢腿的一个动作周期可以划分为上升和下降两个阶段。 在下降踢腿的阶段，利用大腿带动...
一、蝶泳的特点 蝶泳是游泳中最具技术含量的一种泳姿，它的特点是手臂和腿部同时完成强有力的蹬腿和划臂动作，通过特殊的运动方式来实现游泳推进。蝶泳强调动作的完美和协调性，是一项全身肌肉协同工作，特别是需要大量用到腰、背和肩膀等核心部位的运动。因此，练就一身过硬的蝶泳技巧需要认真的训练和不断的打磨。...
新手学游泳步骤:学换气,学踩水,学抱黄金学丢瓶子是吗[捂脸][捂脸] 6月前·福建 1 分享 回复 👠👗👒👓💍👜 ... 我是蝶一半在蛙泳缓解体力 8月前·辽宁 0 分享 回复 用户7471469265038 ... 真的是自带喜剧效果[泪奔][泪奔]太好的教练啦[比心][比心] ...
游泳~蝶泳/实用蝶泳分解动作配合练习,按照步骤,练好蝶泳技术#深圳学游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 - 班扬(深圳)游泳培训于20230402发布在抖音,已经收获了41.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
蝶泳(Butterfly)的由来 🦋 蝶泳是从蛙泳技术衍生而来的,因为手臂移动起来像蝴蝶在飞,所以叫蝶泳。1953年,匈牙利运动员董贝克首次采用了海豚踢腿技术,这种技术被称为海豚游泳,因为他的躯干和腿像海豚一样。 蝶泳的技巧要点 📏 身体姿势:除在做转身动作时,身体必须始终俯卧外,从出发和每次转身后的第一次手臂动作...
在蝶泳中，身体应该保持水平，背部稍微弯曲，头部向下，眼睛看向池底。双臂并拢，放在肩膀上方，肘部弯曲成90度。双腿并拢，膝盖弯曲，脚蹼紧贴水面。2. 呼吸技巧 蝶泳中，正确的呼吸技巧非常重要。应该在抬头时吸气，低头时呼气。这样可以确保呼吸顺畅，不会因为呛水而中断游泳。3. 手臂动作 在蝶泳中，手臂是非常重要...
你以为的云其实没飘过创建的收藏夹更好地运动与游泳内容:【蝶泳教学】9.1提升水下蝶泳腿的几个小技巧,如果您对当前收藏夹内容感兴趣点击“收藏”可转入个人收藏夹方便浏览
【蝶泳入门】12.单划手,节奏的练习 梦觉教游泳 17:56 蝶泳完美技巧教学 wzfcat 2.7万5 10:12 如何练成蛙泳中最有效率的动作---蛙泳水下长划手 梦觉教游泳 05:41 快速学会海豚踢腿 wzfcat 2.2万3 01:17 竞技蝶 vs. 慢蝶 游泳教练张勇 7.7万17 必看...
自由泳前伸:不要使劲,手指入水后立即钩碗抱水 仰泳:推水与同侧打腿一致,为合力点 滚翻后:按照“蹬-压-腿-脚”的顺序这些技巧帮助你在游泳中更加高效和协调,不妨试试看吧!🏊♂️💪0 0 发表评论 发表 作者最近动态 越野霸主张力强 2024-12-15 女足夺冠🏆,如何培养独立女孩?中国女足...全文 +...