渐进超负荷,顾名思义就是渐进性患慢性增加重量,而不是一下子加压或加重过量。最早是用于二战期间受伤军人的康服治疗。随着时间的推移,慢慢演变成负重训练的原则。渐进超负荷的法则,就是依据肌肉的增长原理-超量恢复原则,随着肌肉力量、耐力的增长速度,不断增加肌肉的负荷。 û收藏 2 2 ñ1 评论 o p 同时...
渐进式超负荷就是，你在进行力量训练后，通过吃饭和休息，你的身体就会为了适应更大重量而超量恢复，所以...
渐进超负荷是指**在抗阻训练中逐渐增加负荷重量,提高肌肉工作强度并挑战自己的适应能力的一种方法** 2楼2023-12-24 14:02 回复 登录百度账号 下次自动登录 忘记密码? 扫二维码下载贴吧客户端 下载贴吧APP看高清直播、视频! 贴吧页面意见反馈 违规贴吧举报反馈通道 贴吧违规信息处理公示1...
渐进超负荷同时也是一个稳定性的训练,最大的优点就是安全。渐进超负荷,顾名思义就是渐进性患慢性增加重量,而不是一下子加压或加重过量。最早是用于二战期间受伤军人的康服治疗。随着时间的推移,慢慢演变成负重训练的原则。 渐进超负荷的法则,就是依据肌肉的增长原理-超量恢复原则,随着肌肉力量、耐力的增长速度,不...
超负荷，就是说，要采用大于你通常采用的强度进行训练，这里的增加强度包括增加重量、次数、组数，以及...