养生需调养肺脾,益肾滋阴。饮食上可多食甘淡滋润的食物,如芝麻、核桃、银耳、萝卜、香菇、百合、山药、葡萄、泥鳅等,以补养肺脾。饮食清淡,少食辛辣炙烤类食物,如辣椒、桂皮、葱、姜等,以防加重内燥。 推荐养生食谱 1、姬松茸鸡汤 【食材】姬松茸60克,莲子20克,鲜百合1个,鸡半只,红枣5枚(去核),生姜3片...