三、清蒸巴鲨鱼 材料：巴鲨鱼、葱姜、料酒、蒸鱼豉油、橄榄油 做法：1. 巴鲨鱼洗净，切成小块，放入盘中。2. 加入葱姜、料酒腌制 15 分钟。3. 蒸锅加水烧开，放入腌制好的巴鲨鱼，蒸 10 - 15 分钟。4. 取出蒸好的巴鲨鱼，倒掉盘中的汤汁，撒上葱姜丝。5. 淋上蒸鱼豉油和少许橄榄油，浇上热油即可。四、凉拌黄瓜魔芋丝
1. 番茄西蓝花炒鸡蛋：这道菜肴色彩鲜艳，口感丰富。番茄的酸甜与西蓝花的清脆交织，再搭配上滑嫩的鸡蛋，仿佛是一幅美味的画卷。每一口都能品尝到番茄的汁液与西蓝花的鲜美，再加上鸡蛋的绵密，让人回味无穷。2. 干辣椒藕条：干辣椒的香辣与藕条的清甜形成鲜明对比，藕条经过烹饪后依然保持其独特的口感，外脆...
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6. 拌匀：将秋葵放入碗中，加入少许食用油和调料，轻轻拌匀，使调料均匀裹在秋葵上。7. 装盘：将凉拌好的秋葵摆盘，可撒上一些香菜末进行点缀。8. 上桌：凉拌秋葵制作简单，清爽爽口，可作为凉菜或配菜食用。六、清炒荷兰豆：将洗净的荷兰豆焯水后，用少量食用油清炒即可。这道菜清淡鲜嫩，有助于增加饱腹感，...
又瘦了！减肥真的好快乐，6道减肥餐，整个人都神清气爽，精神好 一、清爽牛肉丸拌黄瓜 二、番茄鸡蛋炒菜花 三、凉拌金针菇 四、鸡胸肉炒西兰花 五、番茄豆皮金针菇汤 六、猪肉玉米蒸饺
除了虾肉，平日里我也会用鸡胸肉搭上芹菜做成西芹鸡肉丸。低脂的鸡胸肉里，加入了应季的脆嫩芹菜、甜美的洋葱，这样做出来的鸡肉丸不会干柴，每咬一口都有丰盈的汁水。而且食材都是健康低脂的主儿，减肥期间吃它，也毫无负担。我这次用的芹菜，是枝茎粗大的西芹，香气比较淡，口感却更脆嫩多汁。它自带清新的...
5. 将煮熟的虾仁和切好的蔬菜丝放入一个大碗中，倒入冷却后的调味汁，再淋上一小勺花椒油，撒上白芝麻。6. 用筷子或手套将所有食材与调料充分拌匀，让每一片蔬菜和虾仁都裹满酱汁。7. 最后撒上香菜段，稍微拌匀后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏片刻，待凉透后即可享用冰爽可口的凉拌虾仁杂蔬。这款凉拌菜色彩丰富...
又瘦了!减肥好快乐!6道减脂餐,整个人都神清气爽,精神好! 一、蔬菜沙拉 二、西红柿鸡蛋西兰花 三、凉拌葫芦丝 四、凉拌藕带 五、凉拌豆角 六、凉拌黄瓜黑木耳 #头条首发大赛#
🐟 清蒸鱼:鱼肉鲜美,营养丰富,是减肥期间的优质蛋白质来源,吃起来超幸福!🥰 🥒 凉拌苦瓜:虽然苦瓜有点苦,但是清热解毒,促进新陈代谢,对减肥超有帮助!💪 🍓 水果沙拉:各种水果组合在一起,口感丰富,好吃又不怕胖!简直是减肥期间的福音!🍎🍌🍊 这个四月,让我们一起用这套减肥餐单瘦出好身材吧!💃...
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!( 首先,把胡萝卜去皮洗净切丁,把黄瓜切丁,蒜切末备用 虾仁洗净,加入1勺料酒、一勺生抽、少许食盐和胡椒粉,一起搅拌均匀,腌制十分钟左右