苏东坡评价站桩:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药其力百倍。” 大家可别小瞧了这个站桩,古语有云“万动不如一静,万练不如一站”。《黄帝内经》对站桩有具体的论述:“把握阴阳,呼吸精气,独立守神,骨肉若一,故能寿蔽...
【⽩话站桩】混元桩—腰胯膝探秘（站好桩功的重中之重）【前⾔】上⼀篇【⽩话站桩】混元桩—⾜（开步）的秘密，咱们说了开步（⾜）的要领，收到了⼀些朋 友的讨论与交流，为此我⾮常⾼兴，在此表⽰感谢，动作技术发完之后统⼀整理，到最后再交 流讨论。好，闲⾔少叙，开始⼊题吧...
太极混元桩的外形要求:两脚平开,与肩同宽(脚尖微微内扣,足趾似有抓地之意,但不可用力);屈膝松胯,开裆贵圆(膝不过足尖);双手在胸前屈肘环抱,高与肩平,手心向内呈抱球状,手指相对微微松开(两手中指相距约两三拳远);松肩沉肘,腋下虚开(用双手拇指微微上翘的劲,领住两只胳膊);两眼微合,下颌微收(舌尖轻抵上...
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武当回春气功 - 混元桩 - 站桩功 - 柏林冬天 2022, 视频播放量 410、弹幕量 1、点赞数 14、投硬币枚数 1、收藏人数 11、转发人数 1, 视频作者 悦心养生功, 作者简介 www.normantorok.com,相关视频:武当太极二十八式教学_陈师行,【太极养生】武当三丰太极第一至十三式 陈
在整个修练马步站桩功夫过程中,由出现“腹响雷鸣”到“虚气恭” ( 即放屁 ) 现象止住,乃是清气上升,浊气下降,脏腑各自自然归位的过程 ( 行话名“入槽” ) ,脏腑归位是能够适应技击攻防要求的内在功夫。以上为站马步桩静练功夫成熟的火候,即前贤所说的“换劲,弱转强,拙化灵,以求技 ] 击妙用” o 在练功...
混元桩是混元太极拳的基础桩,练混元桩是为了练混元体。 《混元太极内功》的第一套功法是站桩功。 混元桩是站桩功里的一个功法。 《混元太极内功》简介 混元太极内功,是中国著名武术家、太极拳一代宗师冯志强先生在继承总结前辈练功思想、方法和经验的基础上,结合自身几十年修炼心得创编而成的。 混元太极内功是修炼...
混元桩功,这一流传甚广的无极功法,融合了动静两相。动则调理呼吸,运动气血,活动筋骨,修练内外六合,堪称太极拳的浓缩版。静则修炼人身三宝——精气神,培养能量,运行周天,为无极修炼功法,是修练太极拳中产生内在功夫的重要部分。以下是我个人的修炼习惯,首先通过吐纳、导引、采补等动作来调理身心,修炼气血。然后开始站...
行无极之功当首推心静,心静始能体松,念中渐呈一派虚无缥缈的空寂之象,惟有一线气机蕴含之间,待其静至极时气机方始流动,气动则太极生成。 一、无极桩 1. 功诀:两目平视注远方,凝神片刻返神光,意领气从祖窍降,一下涌泉四梢畅。 2.动作:自然站立,两脚分开同肩宽,脚尖朝前,两膝微屈,两胯微坐,两脚踏地踩实...
近三个月练习站桩功的..刚照开始练习铜钟劲,姿势与大成拳的分水式很相似,看似姿势简单,但对身体素质要求极高,练习了三天,每天40分钟就觉得太累撑不下去了。于是改练混元桩,每晚站桩不低于50分钟,最长站75分钟。初练1月无感,