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深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉选择此动作时如何更有针对性
深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉选择此动作时如何更有针对性
2025-01-19 18:44:23
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深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉选择此动作时如何更有针对性
可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作
深蹲后起身过程中 股四头肌舒张、臀肌收缩
臀大肌、臀中肌和臀小肌功能一样 所以一个动作可以同时练习到三块肌肉
可以同时练到臀大肌、臀中肌和臀小肌的动作是
杠铃力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有 、臀大肌等
4.在进行杠铃深蹲锻炼时 主动肌有 。 a 臀大肌 b 髂腰肌 c 股二头肌 d 比目鱼肌
可以同时练到臀大肌、臀中肌
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