事先将白菜干提前浸泡至变软，然后清洗干净并剪成小段。将猪骨焯水备用。将所有食材放入汤锅中，大火烧开后转小火煲1.5小时，喝汤前加入适量的盐即可饮用。3、罗汉果陈皮雪梨汤 天气忽冷忽热，特别容易感冒咳嗽。这个时候可以煲一锅清热润嗓、化痰止咳的罗汉果陈皮雪梨汤。无论是老人、孩子还是成年人都可以饮用。食...
4、把百合片和胡萝卜片沸水下锅焯水断生，捞起沥干水待用，西芹洗净切段待用。5、热锅凉油，下入腌制好的瘦肉炒变色，加入西芹炒断生，下入焯水好的百合胡萝卜一起翻炒均匀，加入少许盐调味炒匀即可。抓住秋天“养肺黄金期”，多吃5种润肺冠军菜，滋阴养肺顺利度秋。Lily美食谈小贴士：以上就是5种适合秋燥天...
1.猪骨焯水，青橄榄对半切开或者拍碎，鲍鱼洗净清理干净内脏 2.石斛洗干净所有食材收拾好后放入炖盅，加入清水，炖汤模式三小时。炖好根据个人喜好加入适量盐调味就可以喝啦熬夜肝火旺️祛肝火喉咙不适️清喉利咽橄榄具有生津止渴，治咽喉痛，止咳化痰的功效，平时嚼几颗也可以润嗓子 4.珍珠马蹄椰子鸡汤 秋天后可...
④适合秋季养肺的茶饮也不容错过。例如，百合枸杞茶，将百合与枸杞一同冲泡，能滋阴润肺、养肝明目。还有罗汉果茶，罗汉果味甘性凉，泡水饮用可清热润肺、利咽开音。再者，蜂蜜柚子茶也是不错的选择，蜂蜜润燥，柚子清肺，两者结合，滋味酸甜，养肺又美味。为大家推荐下面这款枇杷清润袋泡茶。它以枇杷叶为主要原料，将...
秋风起,自然界的阳气渐藏,阴气日盛。我们的身体也亟需适应由暑转凉的气候变化,尤其是肺部,它以润为养、以燥为害,成为秋季养生的重点关照对象。 传统中医认为,养生之道在于顺应自然,而食疗则是这一智慧的生动体现。我们精心挑选了一些秋季中医养...
秋天可是养肺的最佳时期，建议大家抓住这个“黄金期”，多吃一些润肺去燥的食物，如：莲藕、百合、雪梨、银耳、莲子等。初秋，我家吃得最多的就是莲藕，新鲜上市的莲藕物美价廉营养高，错过实在可惜！莲藕，自古以来都有“水中之宝”的美称，是秋季养生必备的食物。初秋干燥易咳嗽，多吃一些莲藕，有润润止咳、防秋燥...
天气变得尤其干燥，刚才我还在家找，有没有护手霜、润唇膏之类的，如此干燥的季节，多喝水总是没错的。2、多锻炼 秋分后，很容易秋燥，这时候多锻炼身体，身体素质会更高，身体更健康、更舒坦。3、早睡早起 “早睡早起身体好”，秋分之后养肺黄金期，熬夜可不是该做的一件事，不管男女老少，记得早睡早起。
润肺冠军食材之银耳 银耳又称雪耳、白木耳，它是一种营养丰富的食材，含有多种维生素和矿物质，具有滋养健肺的作用。银耳味甜性平，有养肺、润燥、滋阴的功效，适合秋季食用。我们可以用银耳和猪肉一起炒菜，制作一道美味的银耳炒肉。准备好银耳和猪肉，将它们一起放入锅中炒熟。加入一些葱姜和调料，翻炒至肉片...
#三伏天的养生计划#立秋后，抓住“养肺黄金期”多喝8道营养菜，养肺润肺安稳过秋！黄花鱼炖豆腐 材料黄花鱼：1条（约500克）；嫩豆腐：200克；姜片：3片；大葱：1根（切段）；蒜末：1汤匙；酱油：2汤匙；料酒：1汤匙；盐：适量；白胡椒粉：适量；清水：适量；香菜：适量（可选，用于装饰）做法 1. 准备...
以下是五种养肺滋阴的蔬菜，即南瓜、山药、白萝卜、菠菜和莲藕，它们在秋天是理想的食材，能够滋润肺部，让您更舒适地度过这个季节。一、南瓜：润肺止咳，增强免疫力 南瓜是秋季的代表食材之一，富含维生素A、维生素C、钾等营养成分。其中的胡萝卜素有助于保护呼吸道黏膜，抵御细菌和病毒的侵袭，从而增强免疫力。南瓜...