居家锻炼《饭后消食操》简单易学健身操,爱美的一起来消食又健身 悠然白云广场舞 1.4万粉丝 · 2680个视频优质广场舞领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:47 蛋仔派对:请迅速找到你躲藏的地点,不要被麻薯找到哦! 麻薯蛋吖 63万次播放 · 1.7万次点赞 00:57 印度媒体梳理印巴军事实力 央视网 2.1万次播放 · ...
↓↓ 动作一：波浪消食操 像波浪一样前后“翻滚” 缓慢柔和辅助消化 太极动作波浪消食操 ↓↓↓ 这套操还有速记口令 “肩向前向上，胯向后向下 肩向后向下，胯向前向上” 循序渐进，慢慢加速 还能双人互动一起练 饭后半小时练上10~20分钟 快乐运动促消化！
20分钟饭后消食操,促进消化加快肠胃蠕动(背面版) 正面演示 背面演示 分解教学_,最美的广场舞最优质的广场舞视频!
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解答： 除了消食操，还可以通过调整饮食习惯，比如少吃油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物；保持规律的作息，避免熬夜；适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，都有助于改善消化功能；不同人群的特别建议 对于肝郁和脾虚的人群，除了练习消食操外，还应该注意情绪的调节，避免过度的情绪波动影响肝脏功能；同时，饮食上...
全身经络拍打操,疏通12经络,早晚各一组,祛湿排毒,身体倍棒! 4307 0 30:54 App 饭后消食操,早晚各坚持一遍,彻底告别大肚腩和水桶腰,变瘦变美变健康! 8156 0 31:56 App 再大的肚子?学会这13套动作,早晚坚持一遍,你会越跳越瘦, 越来越苗条! 2285 1 03:40 App 专瘦大肚子?不跑不累,早晚各一遍,甩...
饭后肚子胀气不消化,不妨来试一试这一套无跑跳燃脂瘦身训练吧,全程无跑跳,动作循序渐进,膝盖友好,有助于帮助消化,提高代谢,改善胀气,防止脂肪堆积。建议:每次练习1-2组,配合无氧训练效果更佳。注:晨起空腹燃脂或者日常燃脂都可以根据自身状态进行去练习。, 视频
消食操的步骤 预备式：放松身心 在开始之前，找一个安静的地方，保持自然站立，全身放松，深呼吸几次，使身心达到一个平静的状态；疏肝解郁：双手托天 双手交叉，手掌向上，慢慢上举至头顶，想象自己将天地之气托起，同时深吸气；然后缓缓放下双手，呼气；重复此动作8次；健脾强胃：抱腹揉腹 双手重叠，放在腹部，...
运动视频:消食操!
消食小妙招, 每天几分钟, 轻盈又健康6. 简单消食操, 饭后动一动, 饭后消食操的好处和坏处 王洪波主任医师 山东省立医院 三甲| 全国A++ 饭后消食操比如通过慢跑或者踢毽子的方法达到消食的效果。1、慢跑:多数需要在吃完饭一个小时后,通过慢跑的方式能够促进皮下的血液循环,增加肠胃蠕动,促进大便排出,对 完整版...